Всем привет! Часто слышу о том, что девушки и молодые люди высказывают свое желание о том, чтобы начать бегать. Только практически в половине случаев это все заканчивается только высказыванием пожеланий, а до процесса дело не доходит.
Почему так происходит?
На самом деле все вполне объяснимо — желание, желанием, а как дело доходит до бега, сразу возникают помехи:
- утром сложно вставать рано, итак на работу к 8 часам,
- не с кем оставить ребенка,
- вечером слишком темно,
- рядом с домом нет удобной локации, не перед соседками на лавочках сидящими же бегать,
- колено болит,
- проспал (-а),
- нужно уехать на несколько дней из города.
И список этот, на самом деле, можно продолжать и продолжать. Ведь причин, чтобы отказаться от бега, насчитать можно очень много.
Поэтому нужно сделать так, чтобы мотивация побежать оказалась у вас сильнее, чем отказаться от задачи.
Что тут может помочь:
- спор с мужем или женой, вы бегаете месяц, если пропускаете дни — вам выдается какой-нибудь штраф, например, денежный или мытье посуды,
- общественное обещание — разместите у себя в социальных сетях информацию о том, что собираетесь заняться здоровьем и начать бегать и скажите, что будете ежедневно выкладывать отчеты об этом, действует отлично,
- найдите себе компанию, это поможет вам не прогуливать и превратит процесс в веселый и продуктивный,
- поощряйте свои пробежки, допустим, вы можете поставить себе цель бегать подряд 2 недели, а потом в награду за усилия купите себе какую-то приятность, для девушек это может быть новая губная помада или билет в кино,
- представляйте результат — как через месяц вы станете сильнее и выносливее, как подтянутся ваши ноги, как вы будете бодрее, это добавит вам мотивации и не даст сдаться.
Вообще же главное в данном процессе — начать, потому что как только вы начнете и продержитесь хотя бы неделю, вам уже не захочется бросать процесс.
Так что дело за малым.
А вы любите бегать?
М-дм Шопоголичка
