Сейчас перспектива заниматься гантелями, которые трогали несколько людей в спортзале, для меня кажется не очень привлекательной, и думаю не только мне. Поэтому я решила пофантазировать, какими же вещами можно заменить гантели тем людям, кто не хочет покупать свои собственные (или просто не может найти магазин, в котором они есть в наличии).
Пачка из шести банок лимонада по 0,33 л весит около 2 кг, что идеально подходит для начинающих лифтеров, которые любят открывать холодную банку в качестве награды за тренировку. Другие варианты для людей, которые обычно тянутся к 2-килограммовой гантели, включают полную пачку бумаги для принтера, мешок универсальной муки и обычный красный кирпич.
Люди, имеющие хороший опыт в жиме лежа, без домашних тренажеров могут все же найти там полезное оборудование - например, запасное колесо, которое весит около 10 кг. И вам потребуется побольше усилий, чтобы сделать несколько подходов с вашей заветной коллекцией книг о Гарри Поттере в твердом переплете, которая весит 8 кг.
Домашние животные также могут помочь вам в достижении целей в упражнениях , если, конечно, они не против. Ваша кошка, вероятно, весит около 5 кг, а взрослый самец золотистого ретривера - от 30 до 35 кг. Вы задаетесь вопросом, является ли это хорошим предлогом, чтобы усыновить домашнее животное? Ответ-да.
Ниже я написала список из 10 вещей, которые можно использовать вместо гантелей дома.
- Мешок универсальной муки // 2 кг
- Шесть банок лимонада // 2 кг
- Пачка бумаги для принтера // 2 кг
- Кирпич стандартного размера // 2 кг
- Кошка // 5 кг
- Булыжник // различная масса
- Пакетик сухого корма для собак // 7 кг
- Коробка в твердом переплете с книгами о Гарри Поттере // 9 кг
- Новая автомобильная шина // 10 кг
- Бутыль воды// 20 кг
Надеюсь, что Вам понравилось, и эта информация подняла ваше настроение. Подписывайтесь на канал, ведь в скором времени выйдет новая интересная статья. Всем приятных тренировок)