Расстягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут.
Длительное нахождение за монитором компьютера или телефона может привести к болезненным ощущениям .
Все таки возможно избегать недугов в спине, головных болей и скованности,если ежедневно выполнять массаж и расстяжку . Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах. Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.
