Найти тему

Хочешь похудеть? С чего начать 😏

Делюсь с тобой супер-полезными советами и лайфхаками 👍

  1. Прими четкое решение похудеть. Реши на сколько кг ты хочешь похудеть и когда ты хочешь прийти к своей цели. Это должны быть реальные цифры.
  2. Не используй диеты. Особенно которые кому-то помогли. Помни, что переход к другому питанию должен быть плавным, а иначе будут срывы и заедания. А они нам не нужны. Правда ведь?
  3. Добавь в рацион больше овощей и фруктов. Это улучшит пищеварение, ускорит метаболизм и поможет в похудении. А еще это масса витаминов и минералов для твоей сияющей кожи и длинных густых волос.
  4. Употребляй полезные жиры. Полезные жиры, например, авокадо, орехи, рыбий жир, оливковое масло – хорошие источники витаминов и минералов. Они помогают устранить воспаления и стресс, которые могут приводить к набору веса.
  5. Исключи сахар. Избыток сахара превращается в лишние ккал и жир. Пусть дома у тебя будет сахарозаменитель, а вместо шоколада и конфет - спелые и вкусные фрукты.
  6. Научись есть медленно. Чем медленнее ты будешь есть, тем быстрее насытишься. И в результате съеденная порция будет в 2, а то и в 3 раза меньше 😲
  7. Добавь ежедневные тренировки. Одно только питание не поможет тебе похудеть так быстро, как хочется. Обязательно добавляй физические нагрузки и ты быстрее и эффективнее придешь к цели.
    Тут ➡
    НАЧНИфитнес.рф ⬅ мы подготовили для тебя тренировки, которые нужны для похудения. Переходи по ссылочке и худей вместе с нами.
-2
❤ Статья тебе понравилась и была полезной?
👍 Тогда ставь палец вверх и подписывайся на на канал !

Еда
6,23 млн интересуются