Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить своего бывшего из головы после расставания. Несмотря на то, что все уже кончено, бесконечные мысли о нем не дают наслаждаться жизнью и двигаться вперед. Вы не можете привыкнуть к состоянию одиночества, не можете отпустить сожаления о потерянном времени и избавиться от мысли, что все могло сложиться намного лучше.
Как помочь себе справиться с этим состоянием
Вы идете в кино, и запах попкорна напоминает о нем. Вы слышите щебетание птиц, и это напоминает о ваших прогулках по парку. Только в кино подобное кажется романтичным, но если этим наполнена ваша повседневная жизнь, все печально. Если вы постоянно теряетесь в мечтах, вспоминая о своем бывшем и о том, чем вы занимались вместе, вы определенно все еще к нему не безразличны.
Воспоминания о хороших временах и романтике сами по себе довольно позитивны, но когда вы погружаетесь в эти воспоминания, чтобы избежать реальности, в которой отношения закончились, это будет удерживать вас в тупике и лишать вас возможности найти новую любовь.
Если мысль о вашем бывшем мешает двигаться дальше или огорчает вас, возможно, пришло время заняться самоанализом, чтобы отпустить прошлое.
Проблема в том, что в такие моменты мы забываем о том, почему эти отношения подошли к концу – минусов в них было больше, чем плюсов. Вы же не собираетесь вернуть эти отношения?
Вот два признака, которые говорят о том, что вы на грани и можете совершить ошибку:
1. Вы пытаетесь устроить «случайные» встречи. Может быть, вы оказываетесь в его любимой кофейне, когда знаете, что он там будет. Или вы идете на вечеринку, куда собираются его друзья. Каким бы ни был сценарий, цель ясна – вы хотите его увидеть.
Если вы вкладываете столько энергии в то, чтобы увидеть бывшего или чтобы он увидел вас – это повод задуматься о том, что в вашем разрыве есть неразрешенные для вас моменты или вы вовсе не хотели расставаться. Но если вы твердо решили порвать с ним, преследование ставит вас в невыгодное положение. Во первых, это всегда очевидно, а во вторых, вам становится сложнее двигаться дальше и впустить в свою жизнь нового мужчину.
2. Вы часто на грани того, чтобы написать ему. Если не проходит и дня без желания написать своему бывшему, значит вы просто не готовы двигаться дальше.
Независимо от того, какие оправдания вы сами для себя используете, чтобы написать, например, уточнить судьбу оставленных вещей, попросить напомнить название ресторана, в котором вы вместе были, или что-то еще, изящно это сделать у вас не получится. Суть в том, что вы хотите начать с ним диалог, потому что вам без него плохо, и это всегда очевидно.
Он все еще в ваших мыслях, и вам кажется, что если вы просто напишите ему сообщение, он вспомнит, какая вы замечательная и вернется. Или, может быть, вы все еще настолько одержимы им, что даже пара сообщений на бытовые темы греет вам душу, ведь вы все еще поддерживаете связь. В таком случае лучшим решением будет удаление его номера и клятва самой себе, что в течение определенного срока вы ни при каких обстоятельствах не будете ему писать. Это поможет вам быстрее избавиться от тоски по бывшему.
Признание реальности того, что отношения закончились, не означает, что вы исключаете возможность того, что события могут развернуться как угодно в будущем, это просто означает, что вы даете себе свободу находить радость в настоящем моменте.
Требуется около месяца, чтобы сформировать новые привычки исходя из перемен вашего личного статуса, поэтому лучше всего заняться делом и стараться наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в апатию, когда отношения заканчиваются. Особенно это касается тех, кого бросили. Занятия тем, что доставляет вам удовольствие, особенно в компании с другими людьми, поднимут вам настроение и отвлекут от размышлений о бывшем.
Начните с генеральной уборки, перестановки и обновления имиджа. Чувство выполненного долга и обновление позволит вам взглянуть на себя другими глазами. Спланируйте выходные с друзьями в месте, где вам будет хорошо, и отправляйтесь в путь. На ближайшие 30 дней набросайте примерный список активностей, которые будут вас радовать или развивать. Вы свободны, так что можете позволить себе абсолютно все. Через 30 дней вы снова обретете связь с самой собой, с новым взглядом на отношения и новой веселой жизнью.
Автор: Ольга Романив, психолог, специалист по семейным отношениям
