В принципе, что такое очистительная диета? Это определенная система питания, основанная на приеме отдельных продуктов и иногда включающая радикальные способы – клизмы и промывания.
Польза очищающей диеты
Приверженцы подобных диет, да и специалисты уверяют, что периодическая чистка помогает избавить организм от шлаков, жиров, солей и токсинов, накапливающихся в результате неправильного питания. Любая диета для очищения основана на приеме содержащих клетчатку продуктов – это сырые овощи, свежеотжатые соки и фрукты.
Благодаря такому питанию восстанавливается работа кишечника и печени, улучшается кровообращение, происходит очищение сосудов и кожи. Кратковременный отказ от таких вредных продуктов, как сахар, кофе, жиры и алкоголь помогает улучшить самочувствие и вдохновить на изменение своего рациона и образа жизни.
Диета способствует регенерации кожного покрова, разглаживанию морщинок, нормализации жирового кожного обмена, ликвидации сыпи и пятен. Также правильно построенный рацион способен вывести из организма излишки слизи, накопленной за годы жизни, которые локализуются на пищеводе и органах дыхания.
Существует немало действенных методик, которые можно провести самостоятельно в домашней обстановке, однако не стоит забывать, что комплексное очищение организма требует предварительной консультации лечащего врача.
Комплексное очищение
Одним из самых действенных очищений всего организма является голодание, которое способно ускорить обмен веществ, приостановить преждевременное старение организма, избавиться от жировых накоплений и сбросить лишний вес.
Диета для очищения голоданием может длиться до десяти дней, в зависимости от самочувствия. Первый пробный день голодания стоит проводить не более суток, через некоторое время можно поголодать двое суток, затем трое и так далее. В год не рекомендуется проводить более пяти процедур голодания. Также стоит соблюдать допустимый интервал между курсами, это, как правило, 2 месяца.
На период очистительной диеты необходимо проводить промывание кишечника, чтобы освободиться от продуктов распада и увеличить потребление жидкости – негазированной минеральной воды. Если возникает головная боль, легкая тошнота или слабость в организме, необходимо принимать контрастный душ и обеспечить в помещение доступ свежего воздуха.
Диета для очищения организма – это наиболее приемлемый способ избавиться от избыточного веса, который доставляет не только дискомфорт, но и может стать причиной развития хронических заболеваний. После курса голодания необходимо провести правильный возврат к нормальному режиму питания. Первыми продуктами должны быть соки, приготовленные самостоятельно – томатный, капустный или яблочный. Далее в меню можно включить протертые каши на воде, без соли, отварные овощи и мягкие фрукты.
Очищение кишечника
Употребление вредных продуктов, нерациональное питание, отсутствие необходимого количества овощей и фруктов в меню приводят к проблемам в работе ЖКТ. Особенно страдает кишечник, который, не имея возможности выводить необходимое, способен накапливать на своих стенках до 20 кг каловых масс, отравляющих организм и приводящих к преждевременному старению.
Основная диета для очищения кишечника основана на определенном питании и проведении клизм. Рацион на момент чистки кишечника составляют отварные овощи, фрукты, протертые каши и вода. Клизмы необходимо делать по определенной системе – первый день 1 клизма утром и вечером по полтора литра воды 36.6°. На следующий день рекомендуется провести 4 клизмы с интервалом в 4 часа. Третий день – 2 промывания утром и вечером.
Очищать кишечник можно при помощи различных трав и масел. Однако если имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо изначально получить одобрение терапевта и только тогда проводить диету для очищения.
Для очищения кожи
Салоны красоты предлагают услуги по очищению кожи, однако когда нет времени и сил на походы к специалисту, можно провести очищение кожи самостоятельно. К самым эффективным процедурам относят пароочищение, которое удаляет верхние загрязнения, нормализует работу сальных желез, улучшает кровообращение и насыщает верхние слои кислородом.
Особенно рекомендуются паровые очищения обладательницам проблемной кожи и подросткам, поскольку под воздействием пара поры раскрываются и хорошо впитывают косметические средства.
Проведение процедуры в домашних условиях напоминает ингаляцию. Необходимо вскипятить воду, можно с травами, и, накрывшись полотенцем, побыть над паром 5-10 минут. После паровой ванны следует очищать кожу косметическими препаратами и наносить питательные вещества.
Правильное питание играет не последнюю роль в формировании кожного покрова. Для того чтобы поддерживать водный баланс, требуется выпивать ежедневно необходимое количество воды – около семи стаканов. Для того чтобы кожа имела цветущий, свежий вид, необходима специальная диета для очищения кожи, основанная на фруктах и свежих овощах.
Как известно, все вредные вещества, которые скапливаются в организме, влияют на состояние кожи: она приобретает нездоровый цвет, становится сухой или жирной, появляются преждевременные морщины и сыпь. Чтобы собственное отражение в зеркале радовало, необходимо комплексно подойти к решению вопроса: провести внутренне очищение, пересмотреть свое питание и применять очистительные наружные средства.
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми узнавать о выходе новых материалов.
