❓Как удерживать внимание на протяжении всей медитации, будь это 10 минут или один час?🤔
Не отвлекаться на происки ума, который постоянно перенаправляет с одной мысли на другую?💁🏻♂️
Медитации не даром практикуются на протяжении тысячелетий. Ум первичнее чем тело. Что на уме – то и на языке, то и в воздействии. Выше ума находится разум. За разумом находится ваше Я – ваша личность. 💫
Но часто мы зависаем на платформе ума. И не видим своего Я, свои истинные желания и стремления.
Ум может находится в круговороте постоянно сменяющихся мыслей, это еще называется рассеянность, не собранность, распыленность. 🤹🏻♂️
Посмотрите на медитацию, как тренировку для ума.
Представьте, вы ведете свой ум в спортзал.⛹🏻
Спортзал – это медитация.🧘🏻♂️
Тренажер – это ваше дыхание, асана или позиция тела, концентрация, знания о том как медитировать. Используя все тренажеры - вы делаете ум сильным и выносливым. Способным долго концентрироваться на одной задаче. 🎯
Как это поможет в жизни?
– вы сможете добиться успехов в работе, выучить новый язык или навык, доводить дело до конца.✨
Получается ум можно тренировать, так же как и мышцы. Ум – это инструмент, которым вы пользуетесь. Но зачастую инструмент захватывает вас и ведет на поводу бесконтрольных желаний.
Друзья, как у вас обстоят дела с концентрацией? Хотите научится медитировать?🧘🏻♂️
Благодарю за внимание 🙏🏻 и за ваши ❤️