Здравствуйте!
Самое страшное, что может случиться с человеком – потеря рассудка. Взрослым людям необходима профилактика деменции – слабоумия, при котором снижаются познавательные способности человека.
Прочитайте о 12 факторах, влияющих на развитие деменции. Больше половины этих факторов реально исключить из жизни без медицинской помощи.
12 факторов, повышающих риск развития деменции
Praemonitus, praemunitus — Предупреждён – значит вооружён.
1. Нарушение слуха
Способность слышать – дар природы. Чтобы не повредить слух, исключите чистку ушей ватными палочками – это опасная привычка, которая может плохо кончится.
Если слушаете музыку в наушниках, настройте громкость, комфортную для слуха. В холодную погоду надевайте шапку. Берегите уши.
2. Гипертония
Давно уже доказано, что гипертония часто проявляется как симптом глубокой психосоматической проблемы. Реально избавиться от повышенного давления, приведя свой психоэмоциональный фон в равновесие.
3. Курение
Табачный дым ничего не даёт курильщику, а отнимает так много: здоровье, самоуважение, деньги. Нужно срочно расправляться с этой зависимостью, чтобы исключить риск слабоумия.
4. Малоподвижность
Движение делает нас сильнее и умнее. Ясно, что противоположный образ жизни даст обратные результаты: слабость мышц и вялость ума.
5. Малообразованность
Люди с гибким умом могут оставаться активными в любом возрасте. Только от человека зависит, будет ли он развивать своё мышление.
6. Ожирение
Избыточный вес создаёт человеку серьёзные неудобства. Печально, что полные люди постепенно привыкают к такому состоянию. Правильное питание и физическая активность приводят вес тела в норму.
7. Диабет
Чтобы увидеть в деле силу физкультуры против диабета, рекомендую посмотреть короткометражный фильм «Эрик и Пити». Иногда даже диабет можно победить, если запастись правильным настроем.
8. Злоупотребление алкоголем
Эту тему даже обсуждать не стоит. Спирт уничтожает клетки, в том числе – мозговые. Точка.
9. Черепно-мозговые травмы
Будьте аккуратны со своим телом и защищайте голову, если есть риск получить травму.
10. Загрязнение воздуха
Если в крупных городах отдельному гражданину трудно влиять на качество воздуха, то каждый в силах улучшить микроклимат – своей конкретной квартиры. Иногда в квартире более грязный воздух, чем на улицах города.
11.Депрессия
Не стоит шутить или высмеивать это тяжёлое состояние. Мрачное состояние ума при депрессии физически повреждает нейроны.
12. Низкий социальный контакт
Исследование длиною в 75 лет показало, что счастье зависит от связи с другими людьми. Уметь восстанавливать внутренние резервы в уединении – ценный навык, но для здоровья ума и ощущения благополучия человеку необходимо иметь тёплые отношения.
Друзья, крепкого вам здоровья.
Подписывайтесь на канал. Поставьте палец вверх и поделитесь статьёй с близкими. Счастья!
Ваш, Вадим Мурзагалиев – Инфодиетолог ©
#инфодиетолог #полезные советы