Грибы заменяют спорт. Грибы помогают худеть.
Это классический пример продукта с отрицательной калорийностью.
И не только потому, что пока нарвешь корзину грибов - сделаешь месячную норму по шагам.
Дело в том, что в грибах огромное количество клетчатки, которая не усваивается, и сверхнизкая калорийность. На свое переваривание грибы отнимают больше энергии, чем дают. Т.е. работают как спорт - ешь и худеешь.
Грааль найден!
Ставьте лайк размером с ведро лисичек.
Я расскажу вам как правильно есть грибы, пока вы достаете непромокаемые сапоги.
Одна из частых ошибок - надежда на то, что грибы это белок.
Грибы почти не усваиваются в организме, но содержат огромное количество клетчатки. Как вы понимаете, это помогает худеть. Усиливает и продлевает сытость.
Запомните несложные правила:
- Если вам нужно худеть, грибы не должны быть в масле. Любые другие годятся - маринованые, отварные, на гриле или в духовке. Бездушные шампиньоны, посконные подберезовики, жизнеутверждающие опята - лучшие друзья девушек.
- Грибы хорошо заменяют или дополняют овощи на тарелке. Если вы не очень любите сырые овощи - грибы это исправят. Можно заготовить на год вперед.
- Каша с грибами и вкуснее и меньше по калориями, чем просто так. Грибы в любом блюде снизят плотность калорий.
- Грибы можно измельчать. Грибная икра подойдет для котлет. А с молодой картошечкой вообще улет. Можно сделать "подводочку" к основному блюду.
- Грибной суп по калорийности - меньше чем летнее облако. Хорошо подходит для разгрузочных дней и дней с отрицательной калорийностью.
- Маслята - 9 ккал, натуральный аналог виагры, создадут романтическую атмосферу, но будьте осторожны.
А какие грибы любите вы? Пишите в комментариях.
