Вас интересует, почему вы никак не можете прийти к идеальному весу. В чем же ваши ошибки? Сегодня мы рассмотри 5 самых распространенных причин набора веса.
Вместо завтрака кофе
Самая распространенная ошибка. Мы просыпаемся утром с настроем похудеть. Поэтому лишаем себя завтрака. И что же мы получаем? Проблемы с желудочно-кишечным трактом, изжогу, желание съесть намного больше на обед. Или перекусить чем-нибудь неполезным.
Неправильное количество воды
Некоторые пьют очень мало воды. Но встречаются и те, кто пьет слишком много. Эти два варианта негативно влияют на вашу фигуру и здоровье.
При недостаточном объеме воды в организме происходит нехватка электролитов. А именно они обеспечивают передачу воды между клетками. Нарушается работа нервной системы, ослабляется мышечная система, работа желудочно-кишечного тракта ухудшается.
Избыток воды влияет на работу почек, увеличивая нагрузку.
Отсутствие обеда
Пропуск обеда или неполноценный обед (только из белков или только из овощей) приведет к тому, что ваш ужин станет намного объемнее и сытнее. В итоге вы будете набирать вес.
Много белка
Если вы решили исключить углеводы и жиры в пользу белковой пищи, то спешу вас остановить. Такая диета возможна только на короткий срок. При длительном периоде, организм подтолкнет вас к перееданию и к желанию съесть сладкое.
Не есть после 6
Много раз уже писали о том, что это миф. Есть надо после 6. Но только, если вы не ложитесь спать в 9. Организм не должен испытывать мук голодания. Это приводит к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
Подписывайтесь на мой канал и питайтесь правильно.