Желание людей сбросить как можно больше лишних килограммов за минимальные сроки понятно, однако чревато выбросом токсинов в кровь, из-за чего организм травится, сообщила 360 врач-диетолог Елена Астахова.
По словам специалиста, в основе «безопасного» похудения – сбалансированное питание. Впечатляющие результаты появляются, когда убирается сахар и продукты, задерживающие воду. К экстремальным видам питания лучше не прибегать.
«Понемногу уменьшаем порции и поддерживаем нервную систему. Когда правильно подобраны продукты, от которых вес снижается и те, от которых он растет, тогда утилизация жира проходит очень хорошо и без экстрима», – отметила Астахова.
Она подчеркнула, что мужчинам легче удается избавиться от лишнего веса. Но даже и они должны прививать себе новые привычки, которые в долгосрочной перспективе помогут выглядеть стройным и здоровым.
Так диетолог отреагировала на сообщение о смерти самой тяжелой россиянки Людмилы Нурдиновой. Женщина весила 350 кг. А после операции вес стремительно снизился – до 159 кг.