Почему желание есть во время месячных увеличивается? Что делать, чтобы ощущение голода ушло? Почему во время менопаузы всё равно хочется есть?
🔴 Тяга при овуляции и ПМС
Тяга к еде во время овуляции означает проблемы с уровнем эстрогена, который сбалансируют йод и крестоцветные овощи. Но у большинства тяга появляется перед менструацией, когда проявляется ПМС. Женщины сталкиваются с плохим настроением, раздражительностью, депрессией и многим другим, не говоря уже о желании постоянно есть и тяге к сладкому. Что может помочь:
- Нужно принимать витамины группы В, особенно В1.
- Витамин С уменьшает симптомы ПМС. Он содержится в квашенной капусте, но можно купить и в таблетках. Обратите внимание, что нужен натуральный витамин С, а не синтетический.
- Также полезно прогуляться под солнцем, чтоб получить витамин D.
🔴 Тяга при менструации и после нее
Во время самой менструации могут быть спазмы, боли, чрезмерное кровотечение и... тяга к еде. Помогут кальций и магний. Они прекрасно справятся со спазмами и тягой к еде во время менструации. А после может быть небольшая потеря крови и нехватка железа, небольшая анемия, желание поесть или грызть лед. Восполнить железо можно красным мясом, но обязательно животных на травяном откорме. Также различные формы железа содержатся в листовой зелени, капусте и кейле.
Про здоровое питание - в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.
О том, как справиться с тягой к еде при месячных и климаксе, нормализовать гормональный фон, избавиться от ежемесячных недомоганий, похудеть и предупредить гинекологические болезни, расскажет Доктор Берг на курсе "Яичниковый тип телосложения".
Смотрите подробнее о тяге к еде во время менструации🔽🔽🔽
⁉️ Чего вам хочется съесть больше при менструации?