Традиционные мнения устойчивы. Обливание холодной водой считается лучшим вариантом укрепления здоровья.Но почему-то никто не задумывается, что холод может оказать вред, если здоровье истощено. Как правильно поступать при желании оздоровления холодной водой? В чем заключены особенности?
Наша читательница написала нам о своём опыте применения холодных обливаний, которые привели ее к дискомфортным ощущениям в шее:
Рассмотрим её комментарий по порядку.
Поддержать иммунитет
К сожалению, огромное количество людей, включая врачей, не знают:
- что такое иммунная система и ее особенности,
- о роли нервной вегетативной системы.
Любые тренировки организма (механически - упражнениями или холодом) прежде всего влияют на нервные клетки периферической нервной системы. Это они могут истощаться или укрепляться. Иммунные клетки (лимфоциты) лишь обслуживают прочие процессы, регулируемые нервной системой.
Поэтому тренируется и укрепляется нервная система, а не иммунная. Конкретно - нервные клетки периферической нервной системы.
29 дней холодные обливания по утрам
Почти месяц каждый день подряд наша читательница настойчиво обливала себя холодной водой.
Утро. Организм проснулся. Он был еще в теплой постели. Организм не ожидает "удовольствия" в виде холодного обливания. Но он, в принципе, готов отреагировать на все.
И вот организм (сбалансированную систему) охлаждают реально холодной водой. Происходит охлаждение. Холод, как таковой, - повреждающее влияние (Вспомните болезни от переохлаждения. Подумайте о том, зачем мы носим одежды и обогреваем помещения до определенной температуры).
На преодоление холода организм начинает активно производить внутри себя и выделять тепло, затрачивая много энергии. В этом энергетическом процессе теплообразования важное и ведущую роль играет щитовидная железа (Недавно публиковали статьи по теплообмену). Т.е. в ответ на воздействие холода перенапрягается щитовидная железа.
НО!
Но в ответ на сильное (по температуре) и при этом кратковременное действие холодом получает большее количество энергии (в т.ч. тепловой) из резервов организма (совсем не лишних!). Это даёт бодрость.
Поэтому наша читательница пишет: "Получила бонус в виде бодрости и прилива энергии".
Великолепно или нет? В данном случае - нет. Потому, что на эту бодрость затрачивалась энергия, которой в организме не много. Это стратегическая энергетическая ёмкость - не лишняя, а минимальный резерв.
Т.е. устроили праздник на деньги, которые были отложены для других ежедневных нужд. Праздник всех порадовал и удался, но после него пришлось брать кредит, который нужно отдавать.
Дискомфорт в шее
В результате ежедневных обливаний холодной водой появился дискомфорт в шее, который стал усиливаться и беспокоить. Может быть это щитовидная железа?
У одних людей это ощущение неопределенное. Как просто выраженная неприятность. У других оно моет иметь более конкретное ощущение. Чаще - ком в горле, удушение, сдавливание в шее. Но может быть чувство слизи в горле, покхекивание, покашливание и пр.
Для понимания сущности этого явления и принципов лечения вам следует внимательно посмотреть наш фильм о коме в горле и сдавлении в шее:
Диагностическая оценка
Перед нами два явления от обливания холодной водой в течение месяца.
Первое - якобы полезное - бодрость. Второе - вредное - дискомфорт в шее. Почему так?
В действительности, бодрость, как таковая, - хорошо. Но эта бодрость даётся за счет утраты нужного организму энергетического резерва. Его не просто восполнить. Кроме того, настойчивое ежедневное (почему не через 1-2-3 дня???) воздействие холодом перенапрягает щитовидную железу и в т.ч. уменьшает резерв щитовидных гормонов. Бывает, что это не важно, из-за достаточности резерва - компенсации клеток щитовидной железы и величины ее гормонов в крови и в ней самой. Но следует ли так избыточно растрачивать запасы при определенных энергозатратных для организма условиях жизни, которые, как понял, не были полноценно оценены?!
Как быть?
На воздействие холодом организм отвечает. Затрачиваются энергетические резервы. Важна умеренность. Дайте организму восполнить затраченные резервы ( вт.ч. энергетические и не только). Для каждого человека ( в т.ч. в соответствии с возрастом и пр.) есть своя величина напряжения организма, в ответ на которую его организм не только не растратит свой резерв, но предполагая в будущем аналогичное воздействие пополнит этот резерв.
Если вы не даете ему восстановится и, тем более, накопить еще силы (энергию, вещества), то вы регулярно истощаете свой организм.
Тренировать, т.е. увеличивать функциональную ёмкость, как возможность лучше и дольше сопротивляться нагрузкам, можно. Но важно соблюдать правила, основанные на закономерностях природы.
Важна индивидуальная постепенность. Важно давать время организму на восполнение потерь и создание дополнительного запаса прочности. Зачем каждый день? Лучше обливаться менее холодной водой, реже. Очень постепенно увеличивая нагрузки холодом.
Не растрачивайте свои силы! Иначе будут вовлекаться многие органы. Прежде всего чувствительные нервные клетки.
Дискомфорт в шее, ком в горле - своевременный сигнал о том, что резерв, накопленный в клетках мал. При первом появлении таких явлений важно не продолжать, а прекратить обливания и предпринять восстановительные действия, чтобы позже начать все выполнять правильно - постепенно. Важно слушать свой организм, обладать знаниями и правильно вести себя.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.
