Доступ в интернет сыграл с человечеством злую шутку: обилие информации (не всегда достоверной) упало на головы неподготовленных пользователей. Это коснулось и сферы здорового образа жизни: в пучине из непроверенных советов и “полезных” статей уже невозможно почерпнуть ничего, кроме комплексов, страхов и ненависти к себе и к спорту. В этой статье мы расскажем вам о 5 бесполезных и опасных интернет-советах, которые могут внушить вам неприязнь к ЗОЖ.
Максимализм и завидное упорство
Еще в далеком СССР нашему человеку внушили навязчивую идею ставить план и прикладывать все силы, чтобы в короткий срок перевыполнить его. Это часто переносят на принципы ЗОЖ. Хочется побыстрее ощутить результат? Тогда нужно найти курс с 3-4 интенсивными тренировками в неделю, где злой тренер в одной руке держит мерную ленту, в другой – плетку. А еще есть работа, учеба, малолетний ребенок… Если такой план не под силу, тогда и браться не стоит! Не так ли?
Это может касаться даже питания. Только сухая куриная грудка, только хардкор! А если был один срыв на шоколадную конфетку с чаем, нужно срочно бросать свою диету в 1100 калорий в сутки и начинать сначала, предварительно поддавшись постыдному унынию и самобичеванию.
Так уж вышло, что многие люди живут и действуют по принципу “Все или ничего”. Ведь если у тебя не выходит, то ты слабый, ты не справляешься. Негативные мыслеформы зарождаются без особых усилий. В действительности же все великое начинается с малого: новичкам спорта неплохо бы начать с домашней физкультуры и постепенного ограничения экстремально калорийной пищи, найдя ей достойную альтернативу. А там как получится.
Навязчивая демонстрация
Как часто в интернет-советах призывают публично сообщать окружающим о намерениях привести себя в форму и даже худеть “на спор”. Чтобы желание бросить всегда перекрывалось страхом облажаться.
Возможно, для многих такая мотивация работает, однако стоит отметить, что насильственная работа над собой может сыграть злую шутку с нашей психикой. Публикация результатов на общественный суд может принести как удовлетворение, так и чувство глубокого разочарования из-за негативных комментариев под опубликованными фото. А еще сильное чувство вины, если от публично озвученных целей пришлось отказаться, даже просто из-за нежелания продолжать. Это ведь называется “облажаться”, не так ли?
Помните, в спортзал вас должно привести желание построить мускулатуру, укрепить спинку и улучшить самочувствие. Но точно не желание угодить другим людям, тем более малознакомым.
“Добавки к спорту” и их строгая необходимость
В “той самой” статье было написано, что не удастся построить мускулатуру, если как следует не разориться на пару килограммов различных порошков и пилюль. Иначе из мышц и костей выведутся все витамины, кожа обвиснет и зубы выпадут! И все это из-за 1-2 килограммов мышц, что ты сможешь нарастить за несколько месяцев занятий.
А тренер, как назло, уже все это знает и готов продать вам все что угодно и еще чуть-чуть сверху!
Начинающие спортсменки буквально тонут в списках рецептов, витаминов и минералов, тратят огромные суммы денег, но их результат стоит на месте, не ускоряется, хотя столько сил и средств было вложено.
Правда более прозаична: если вы не профессиональный спортсмен, для поддержания здоровья нужно лишь сбалансированное питание, терпение и комплекс витаминов, если его пропишет ваш лечащий врач, который финансово не заинтересован в том, чтобы продвигать эти комплексы в массы.
Чистка печени и почек
Почему бы не потратить пару сотен долларов на детокс-комплексы и не наготовить литры “смузи-щеток”, чтобы вывести шлаки из организма? В интернете пишут, что самочувствие улучшится, лишний вес уйдет, пищеварение наладится и некрасивая подруга наконец-то найдет себе жениха! И не важно, что такой подход не просто не даст результата, но может затормозить достижение поставленных целей.
Как говорят специалисты, если наша печень и почки перестанут справляться с очисткой крови, мы либо умрем, либо попадем в больницу. Не стоит улучшать работу того, что и так хорошо работает. Вполне достаточно не перегружать организм тяжелой и калорийной пищей и пить необходимое для вас количество чистой воды.
Сверхцели
Если мечтать, то с размахом, если ставить цели, то только невыполнимые. Иначе скучно жить. Есть ли смысл покупать форму и абонемент, тратить силы и время, чтобы накачать спину и перестать сутулиться? Зачем вообще ходить в спортзал, если не для того, чтобы стать идеальной? Вот вы заходите в раздевалку и уже там визуализируете кубики на прессе, идеальные ягодицы без целлюлита и тонюсенькую талию – и все ваши проблемы решены. Благо, примерно так призывают идеально выточенные спортсменки, манящие сладкой жизнью с мотивационных картинок в фитнес-сообществах в интернете. И никого не волнует, что такой внешний вид – это их жизнь, хлеб и профессия, и что в спортзалах они проводят уж точно не по 3-4 часа в неделю, питаются не бизнес-ланчами в соседнем кафе и к такой форме шли годами. Главное – хотеть стать как они. А там как получится.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
