Я часто сталкиваюсь с такой ситуацией, когда у моих подопечных повышен инсулин, при том, что углеводов они едят не много. Не настолько, чтобы клетки перестали быть чувствительными к инсулину. А мы понимаем, что высокий инсулин – это нарушение углеводного обмена.
Так почему он повышен?
Всему виной дистресс. Из-за длительного стресса нарушается режим «обратных связей». Это выражается в утрате взаимозависимости между концентрациями в крови кортизола и адренокортикотропного гормона, гормонов щитовидки Т3 и ТТГ, инсулина и глюкозы. Но в то же время устанавливается тесная взаимозависимость между кортизолом и глюкозой.
Другие статьи цикла:
Это приводит к истощению запасов глюкозы и гликогена в печени, резкому снижению функций инсулярного аппарата (инсулин вырабатывает поджелудочная железа) и функционального состояния щитовидной железы. Другими словами, стресс приводит к эндокринным нарушениям.
А вы знаете, что щитовидная железа отвечает за энергию в организме?
Когда снижается функция щитовидной железы, клетки недополучают энергию. И тут не обязательно иметь диагноз гипотиреоз, чтобы увидеть его симптомы на уровне тканей.
Что такое тканевой гипотиреоз?
Это слабость, вялость, прибавка массы тела и трудности со снижением веса. Вдобавок к этому постоянно хочется сладкого. В медицине отсутствует понятие диагноза «тканевой гипотиреоз», лечить его не обязаны, а тем не менее очень многие люди страдают от этого.
Всё, что я написала о стрессе, это для того, чтобы вы увидели корень всех бед и понимали, что в первую очередь надо учиться бороться со стрессом. Важным моментов также является еда для нервной системы. Это магний, витамин С и витамины группы В, это минералы и множество трав, которые подпитывают и кормят нервную систему. Главное правильно выбирать.
Есть определенные техники и практики.
Вот самая простая.
Вспомните, как ведет себя собака, которая на цепи охраняет дом. Она на кого-нибудь полаяла, попила водички, подняла ножку и сделала свои дела. Стрессовый механизм одинаков у всех млекопитающих. Адреналин свое отработал, а кортизол вышел с мочой. Собака попила воды, восстановила свой электролитный баланс, разбавила концентрацию стрессовых гормонов и вывела их с мочой.
Механизм человека такой же. Понервничали – попейте водички, сходите в туалет. Но вот мы не всегда можем кого-то “облаять”, поэтому можно поприседать или сделать ещё какие-то интенсивные упражнения. Таким образом, вы отработайте реакцию «Бей или беги». И для вашего организма будет уже меньше последствия от этого стресса.
Полный гайд "Стресс под контролем"
Это руководство создано для людей, которые хотят быть здоровыми и энергичными. Для людей, которые хотят понять процессы, происходящие в организме, выявить и устранить последствия стресса. Контролировать уровень стресса в своей жизни и уметь управлять своими ресурсами. Это руководство поможет вам сделать необходимые шаги для обретения ресурсного состояния, повышения энергии и улучшения качества вашей жизни. Все в ваших руках.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ...
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML