Здравствуйте дорогие читатели! Приятного чтения!!!
Начну с того, что без памяти в жизни совсем не легко. Согласны со мной? Чтоб была хорошая память, для этого нужно что то делать. Но почему то многие думают,что выработать память и внимание это сложный процесс.
Хочу не которых разочаровать, процесс этот не сложный. Одно лишь простое действие- выполняйте его систематически.
С чего я это взяла? У меня есть отличный пример для подражания. Это моя бабушка. Ей 92 года,а ее памяти можно только завидовать. она прекрасно все запоминает. ниже я напишу Вам, что же такого она делает, что помогает ей быть в здравом уме и твердой памяти.
И так первое что она применяет:
Очень простое и забавное упражнение. Раньше по утрам она чистила зубы левой рукой, хотя сама правша. Сейчас же она выполняет любые другие дела меняя руки. (тем самым мы тренируем второе полушарие, значительно улучшается скорость мышления и память) . Также и наоборот – правой рукой, если вы левша.
Второй способ:
Читала каждый день новую литературу. Раньше она очень любила читать историю . Примерно 1 книга в неделю. Сейчас бабушке очень тяжело заниматься чтением, она просит внуков или подруг читать. Недавно научили ее слушать аудио книги. Особенно она любит когда внуки читают сказки, она с ними пересказывает о чем было написано.
Пересказывая. человек заставляет память работать. Это очень хорошо сказывается на здоровье.
Третий способ
Тренирует память с помощью рук. Выполняет различные упражнения. Одной рукой например делает "Класс", другой же делает" Шиш" , затем наоборот. повторяет раз по 10. веселое упражнение.
Таких упражнений масса. если выполнять их систематически как моя бабушка, то у вас тоже будет отличная память.
Четвертый способ:
Чаще находитесь на свежем воздухе. И больше двигайтесь, ведь движение это жизнь. Моя бабушка живет в деревне а дел там для движения ой как много и болеть ей некогда.
Лично я, очень горжусь бабушкой. не каждый в таком возрасте может так заботится о себе и оставаться просто активным живчиком.
Данная статья. несет лишь рекомендательный и ознакомительный характер. поэтому , применять или нет, выбор только за Вами.
Желаем вам крепкого здоровья, отличной памяти и отличного настроения!!!!
Благодарим. что прочитали нашу статью. Подписывайтесь на канал. Пишите комментарии, делитесь с нами, какие способы Вы знаете и применяете. Ставьте пальчик к верху.
с уважением Галина
