Малоизвестные симптомы, которые приводят к серьезным последствиям
Дорогие читатели канала "Радужный ЗОЖ",
эта статья поможет вам разобраться в состоянии своего организма, зависящего от количества воды в нем. Не спешите пить таблетки от головной боли, иногда нужен просто стакан воды.
Банальные симптомы, вроде сухости во рту или запоров, не рассматриваю — об этом и так знает каждый из вас. Собрала малоизвестные симптомы, которые приводят к серьезным последствиям:
- сильным мигреням;
- разрушению костных тканей;
- ухудшению состояния кожи;
- общей слабости и пр.
Если заметите у себя один из симптомов, срочно исправляйте ситуацию. Обезвоженная кожа — это не сухая, все можно исправить. Главное, знать простые и эффективные правила, о которых я вам хочу напомнить.
Однако, нехватка воды может проявляться в неожиданных признаках и симптомах, которые мы зачастую и не связываем с этой проблемой. А это уже приводит к серьезным последствиям. Чтобы этого избежать, обязательно запомните следующие признаки обезвоживания:
Признак №1.
Сухая кожа и более четкие морщины.
Термин «обезвоженная кожа» — означает, что в коже нарушен защитный слой. Возникает недостаток влаги, и, как следствие, кожа теряет эластичность.
Многие думают, что сухая и обезвоженная кожа — одно и то же. На самом деле нет.
Обезвоженной может стать любая кожа, и это уже не является типом кожи, а становится временным или постоянным состоянием.
Обезвоживание кожи очень коварно. Вы не чувствуете явных симптомов, но ваша кожа день ото дня страдает, увядает, теряет эластичность и тускнеет.
Ваша кожа обезвожена, если:
вы чувствуете стянутость после контакта с водой;
вас беспокоят шершавость и шелушение;
вы замечаете повсюду морщины.
Лучший способ оживить кожу — напитать её водой, увеличив количество выпиваемой жидкости до 2 литров в день.
Признак №2.
Боль в суставах и позвоночнике.
Еще одним признаком того, что ваш организм систематически испытывает обезвоживание, могут стать боли в суставах и позвоночнике.
Вода также принимает участие в образовании внутрисуставной жидкости, которая так необходима для нормальной работы суставов.
Если воды недостаточно, то среда становится кислотной. Кроме того, повышается кислотный баланс внутри сустава. Нервные окончания чувствуют эти изменения и дают сигнал человеку в виде болевых ощущений. Нехватка воды в организме приводит к печальным последствиям. Но, самым печальным из них является разрушение костной ткани. Кости, которые лишены хрящевой защиты, чаще трутся друг об друга, провоцируя воспалительные процессы и разрушение костной ткани (остеоартроз).
Если организм человека обезвожен, то межпозвонковые диски начинаю хуже поддерживать вес тела, а суставы становятся уже не такими прочными, как ранее.
Признак №3.
Головная боль и рассеянность.
Раскалывается на части голова? Как давно вы пили воду?
Если вы пьете мало воды, ваше тело пытается сохранить и абсорбировать воду из всех тканей, чтобы компенсировать недостаток потребляемой жидкости.
Болевые рецепторы активируются, а вы чувствуете головную боль. В то же время, от недостатка воды уменьшается объем крови и количество кислорода, попадающего в мозг. Чем больше воды теряет организм, тем меньше объем крови и кислорода в организме, а это, в свою очередь, вызывает боль.
Головная боль при обезвоживании — это вторичная головная боль, вызванная недостаточным количеством жидкости в организме. В этом случае человек может ощущать тупую головную боль или сильную мигрень.
Лучший способ предотвратить головную боль при обезвоживании — избежать его. Для этого необходимо получать достаточное количество жидкости и распределять ее в течение всего дня.
Как же избежать обезвоживания?
Как бы просто и банально это ни звучало, но достаточно соблюдать питьевой режим — изо дня в день, без перерывов на выходные и праздники. Жидкость очистит организм на клеточном уровне и восстановит структуру поврежденных клеток, активизирует обменные процессы, повысит работоспособность и подарит заряд бодрости.
Помните о потреблении воды и убедитесь, что вы пьете достаточно.
Мы часто игнорируем свой организм, который буквально кричит нам о том, что ему нужна помощь!
Желая сбросить лишний вес, мы травим его диетами и мучаем чрезмерными физическими нагрузками.
Давно доказано: чтобы сбросить лишний вес и поправить своё здоровье, нужно всего лишь есть вкусную и полезную еду, а также соблюдать простые, но очень важные правила.
Я каждое утро перед завтраком за 20 минут выпиваю небольшими глотками стакан чистой минерализованной воды. Можно и в обычную очищенную воду добавить лимон и мяту. Это помогает очистить пищевод, словно твой организм принял внутренний душ. Заметила, что кожа стала намного лучше выглядеть, чего и вам желаю.
