Не каждый вид спорта помогает одинаково похудеть. Похудеть = потерять максимальное количество калорий. Мы составили рейтинг из трех видов спорта, при которых вы сожжете больше всего калорий.
🏊 Плавание — от 800 ккал/час
Проведя в бассейне час, правая кролем или брасом, можно потерять от 800 ккал. С небольшим уточнением: весь этот час вам будет нужно активно плавать, а не плескаться в воде или отдыхать на спине.
🤸🏆Скакалка — до 1000 ккал/час
Большинство из нас прыгали в последний раз через скакалку в далеком детстве и зря. При интенсивных прыжках можно сжигать до 1000 ккал в час! Лучше всего прыгать подходами и давать себе отдыхать по 2-3 минуты.
🚴 Велосипед — до 600 ккал/час
Это идеальная кардио- и аэробная нагрузка, которая к тому же дает хорошую нагрузку мышцам ног и пресса. Велоспорт помогает сжигать калории (до 600 ккал в час) и приятно провести время — подышать свежим воздухом и наслаждаться видами города или природы.
⛰Скалолазание — до 700 ккал/час
Во время подъема в гору задействованы сразу несколько групп мышц, а еще вы развиваете свои гибкость, выносливость и равновесие. За часовую тренировку на скалодроме можно потерять до 700 ккал.
15 августа стартует второй поток марафона PRO Тело от личного тренера Тины Канделаки Михаила Кузнецова. Во время марафона вы познакомитесь с 3D тренировками — это умный фитнес, который меняет не только качество тела, но и качество жизни. Успейте забронировать участие по выгодной цене >>>>> https://tkeducation.ru/