Обычная ситуация, когда прикладывается много усилий, а вес разве что остается на месте. И это при регулярных занятий спортом и правильно составленном питании. Разберемся, на что необходимо обратить внимание, что бы выправить ситуацию и получать пользу от проделанных усилий.
1. Выбрано неподходящее меню
Важно правильно подбирать тип питания, в зависимости от различных факторов. Каждый человек индивидуален и имеет множество особенностей. Можно обратиться к специалисту или опробовать разные способы, следя за результатом.
2. Низкие калории, но большое количество
Не стоит заблуждаться в правильности своей диеты. Необходимо не только сокращать потребление высококалорийной пищи, но и не «догонять» прежние калории огромными порциями. Стоит посчитать вес порций и дневной объем, хотя бы какое-то время.
3. Сколько двигаетесь
Если накопленная энергия никуда не тратится, то она превращается в жир. С одной диеты результата не будет. Больше гуляйте, занимайтесь спортом, бегайте в парке.
4. Здоровый ли сон
Повышайте культуру засыпания. Чем сидеть в социальных сетях перед сном, лучше почитать книгу. Важно ложится спать в одно и то же время, а сам сон длительностью не менее 7 часов. Организм не будет откладывать стрессовые запасы, зная что вы нормально отдохнете.
5. Сколько прошло времени
Прошел всего месяц с начала ведения здорового образа жизни? Это не срок! Продолжайте в том же духе и вскоре плоды усилий покажут себя. Даже если кто-то из знакомых получил быстрый результат, не забывайте — люди разные.
Оригинал статьи тут https://kuharka.site/pochemu-dieta-ne-pomogaet-5-neozhidannyh-prichin-kotorye-legko-ustranit/