Дорогие похудеюшки!
Предлагаю вам приготовить ОЧЕНЬ вкусное блюдо-курочка на подушке!
Для приготовления вам понадобится :
- Курица - 1 тушка;
- Картофель - 1 - 1,5 кг;
- Горчица - 150-200 грамм;
- Мёд - 2 ч. л.
- Йогурт диетический или кефир/ майонез - 1 л.
- Помидоры - 5 шт;
- Соль, зелень, куркума, перец- по вкусу.
Этапы приготовления :
- Приготовить маринад для курицы, смешав йогурт/кефир,мед,куркуму.
- Разделать и замариновать курицу. Чем дольше курица будет мариноваться, тем она будет мягче и сочнее.
Если для вас калорийность блюда непринципиальна, то рекомендую попробовать использовать вместо йогурта или кефира майонез. Мужчины точно оценят!
3. Готовим подушку. Нарезаем картофель, солим, перчим, посыпаем зеленью. Сверху укладываем помидоры.
4. Выдержав курицу в маринаде, укладываем на подушку.
5. Отправляем нашу курочку загорать в духовку при 180° на 40-50 минут.
Приятного аппетита!
Заменив картофель на кабачки, баклажаны, получим наивкуснейшее диетическое блюдо. Экспериментируйте и оставайтесь со мной! Будет жарко 🔥