Это 2020 год и почему-то ещё никто еще не изобрел настоящий ластик для морщин. Как бы хорошо это ни было, но придется бороться с ними по старинке: через правильный уход за кожей, здоровое питание и полное снятие стресса. Если вы надеетесь на более молодой внешний вид без тонких линий, попробуйте эти советы, чтобы сохранить вашу кожу гладкой, яркой и молодой.
Также, рекомендуем к ознакомлению:
10 вещей, которые ваш дерматолог вам не скажет.
10 Косметических средств, которые вы никогда не должны использовать.
1. Ограничьте содержание натрия в вашем рационе.
Отложите слишком соленую картошку фри: согласно клинике Кливленда, употребление продуктов с высоким содержанием натрия может в значительной степени высосать влагу из вашей кожи и это может привести к появлению тонких линий. Если вы хотите оставаться без морщин, пейте воду в течение дня и обязательно ограничивайте количество соли в своем рационе.
2. Поспите еще немного.
Согласно исследованию 2013 года, проведенному медицинским центром Case University Hospitals, лишение сна на самом деле увеличивает признаки старения кожи. Чтобы убедиться, что вы останетесь без морщин, получите рекомендуемое количество часов сна каждый вечер.
3. Начните использовать ретинол.
Ретинол является мощным антивозрастным веществом и он творит чудеса с морщинами и тонкими линиями. Исследование 2007 года, опубликованное в JAMA, показало, что он невероятно эффективен в улучшении признаков естественного старения и может значительно увеличить выработку коллагена, помогая разгладить вашу кожу.
4. Остерегайтесь повторяющихся выражений лица.
Если вы замечаете, что снова и снова делаете одно и то же выражение лица,неважно, щуритесь ли вы, глядя на свой телефон, или улыбаетесь без остановки,вы можете заметить, как появляются некоторые морщины. По данным Клиники Майо, эти повторяющиеся движения вызывают образование борозды под поверхностью кожи, и в конечном итоге ваша кожа теряет свою гибкость и не сможет просто вернуться в прежнее состояние. Продолжайте улыбаться, но избавьтесь от плохих, вызывающие морщины привычки, чтобы эти тонкие линии не появились.
5. Ешьте больше авокадо.
Омега-3 - будь то авокадо, орехи или оливковое масло—поддерживает здоровье кожи, вырабатывая коллаген и следя за тем, чтобы она не теряла эластичность с возрастом. Когда вы наполняете свой рацион полезными продуктами, у этих морщин нет даже шанса.
6. Массаж лица.
Массаж усиливает кровообращение в вашей коже, а также снимает напряжение, оставляя вас с сияющей, здоровой и сияющей кожей - все это с помощью пальцев и небольшого давления.
7. Бросайте курить.
Если вы курильщик, пришло время отказаться от этой привычки. Всё, что она делает, это ускоряет процесс старения вашей кожи, давая вам морщины. Чтобы убедиться, что ваша кожа не выглядит сухой, тусклой и полной тонких линий, найдите более здоровый способ снять стресс, например, заняться спортом или даже найти новое хобби, которое вам нравится.
8. Делайте регулярные домашние маски и пилинги.
Использование домашних пилингов может дать вам менее морщинистую, гладкую и молодую кожу и вам даже не нужно опустошать карманы, чтобы увидеть результаты. Есть много вариантов на выбор - от подушечек для пилинга до пилинга для восстановления кожи, который поможет вам стереть время и выглядеть на годы моложе.
9. Правильная диета.
Если вы наполняете свое тело продуктами, наполненными витаминами и питательными веществами, это будет видно на вашей коже. Все эти фрукты и овощи будут поддерживать вашу кожу здоровой и яркой. Кроме того, помимо того, что вы останетесь без морщин, вы также будете чувствовать себя моложе.
10. Держись подальше от солнца.
Использование солнцезащитного крема важно, так же как и держаться подальше от солнца в целом. Любое воздействие может вызвать появление морщин, ускоряя процесс старения. Поэтому в следующий раз, когда вы будете на пляже, потусуйтесь под зонтиком и вложите деньги в шляпу, которая будет держать эти вредные лучи от Вашего лица.
