У большинства людей мысль о душе вызывает приятные ощущения. Но эта картинка сразу же исчезнет, если мы добавим небольшую деталь: холодный душ.
Тем не менее, многие специально принимают холодный душ по утрам, чтобы взбодриться и подготовиться к наступающему дню. Эти люди знают, что контакт с холодной водой имеет множество преимуществ для нашего организма. В этой статье поговорим о 7 из них.
1. Ускоряет обмен веществ.
При наличии холода, наше тело нуждается в энергии, чтобы иметь возможность поддерживать внутреннюю температуру на соответствующих уровнях. Поэтому, обмен веществ ускоряется, потребляются ресурсы, хранящиеся в нашем организме. Следствием этого является то, что при воздействии холода мы начинаем сжигать сахара и жиры, чтобы поддерживать температуру тела на приемлемых уровнях.
2. Улучшает концентрацию внимания.
Активация нервной системы является еще одним преимуществом холодного душа. Он способствует секреции определенных нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, который делает нас более бдительными и внимательными.
3. Повышает продуктивность.
Преимущества холодного душа по утрам, также включают в себя повышение уровня умственной активности человека, что способствует увеличению его продуктивности.
4. Улучшает сон.
Несмотря на том, что принятие холодного душа заставляет нас взбодриться, в течение дня наше тело может понемногу расслабляться. Было замечено, что холодный душ облегчает процесс засыпания и улучшает качество сна.
5. Способствует лучшему функционированию мочевыделительной и лимфатической систем.
Почки и лимфатическая система улучшают свою работу при холоде, что позволяет быстрому выведению токсичных элементов из нашего организма.
6. Увеличивает поступление кислорода в организм.
Когда наше тело соприкасается с холодной водой, мы сразу же начинаем быстро дышать. Это связано с ускорением работы сердца. Организму требуется большее количество энергии, чтобы справиться с холодом, ему также нужно много кислорода. Таким образом, его количество в нашем теле увеличивается, а также скорость, с которой кровь циркулирует по организму.
7. Улучшает настроение.
Холодная вода способствует вырабатыванию норадреналина в мозге, что в конечном итоге приводит к небольшому улучшению настроения, снятию стресса и беспокойства. Другие исследования показывают, что уровень кортизола в организме снижается.