Салют друзья, в этой статье хочу поделиться с вами способом как я похудел на 7 килограмм.
Я работал в кино и рядом с кино работала кафе, где постоянно делали бургеры, а из-за того, что владелец один, скидка в 50% на все меню, конечно же радует. Я ел по 1-2 бургера в день и располнел да настолько, что начали появляться щеки и пузо.
Я решил, что так продолжаться больше не будет, и я начал есть вместо всего только бананы, пить чай или же воду и легкие упражнения утром и днем. Но так как я работал по 13-15 часов в сутки, то на упражнения у меня было только утреннее время после подъема, вот вам мой курс по быстрому похудению:
Утро:
- 1 банан+(стакан молока/чай+1 ложка сахара,вода)
Обед:
- 2 банана+(стакан молока/чай+1 ложка сахара,вода)
Ужин:
- 1 банан+(стакан молока/чай+1 ложка сахара,вода)
Полностью убрать жаренное и сладкое.
В течении дня пить воду.
Можно варенные яйца/курицу.
Упражнения:
Утром как проснулись до подъема и первого глотка воды или приема пищи делать вакуум. И так же самые простые упражнения на пресс (20х4(подхода), если просто, увеличивайте количество).
Если крипатура появилась на следующий день, тогда ждите её окончания и продолжайте делать упражнения на пресс.)
Вакуум каждый день.
Вот с помощью такой диеты, за 2 недели я похудел на 7 килограмм и вернул мышцы живота в тонус и отличное самочувствие, а бургеры теперь совсем не ем, и вам не советую, это верный путь к ожирению :)
Спасибо, что прочли мою статью до конца, всего вам хорошего.
