Впервые об этом заговорили в 1978 году два психолога — д-р Полина Р. Клэнс и д-р Сюзанна Аймс. Вктратце - это неуверенность, неспособность поверить в свои достижения, ощущение, что все вас хотят разоблачить и показать, какой вы никчемный человек (хотя это не так).
Бывало ли у вас такое - покупаете новый айфон спустя год, потратив две свои зарплаты, и ощущаете, что вы недостойны пользоваться телефоном за такие деньги.
Или вы росли в бедной семье, а сейчас у вас хорошая работа с весьма высокой зарплатой, но вы все время ощущаете, что вы недостойны этого и думаете, что вас могут выбросить с работы в любой момент.
Либо такая ситуация: вы выходите замуж за обеспеченного мужчину, соответственно, входите в круг его друзей... и осознаете, что
вы себя стесняетесь.
Все время вас преследует чувство, что вас могут выгнать из такой компании, потому что вы не выросли в богатом окружении, вам всего лишь повезло, что такой щедрый мужчина влюбился в вас.
Еще можно привести массу примеров, как вы случайно попадаете в бизнес-класс в самолете, и у вас возникает ощущение, что все на вас косо смотрят, потому что это не ваш уровень.
Или даже достигнув успеха, вы продолжаете общаться с теми, кто намного беднее вас, ниже по уровню, потому что считаете, что вас не примут другие, хотя бы те, кто имеют тот же уровень дохода, что и у вас.
Даже если не брать тему денег, ситуаций может быть огромное количество, в которых человек с синдромом самозванца будет ощущать себя так, будто он не должен быть в таких прекрасных условиях, что он не достоин чего-то хорошего. Хотя логически он может быть не согласен с этим.
Например, вы много трудились, получали образование, работали, развивались, и вот вам вручают награду за достижения, а у вас ощущение, что это шутка, что вы выйдете на сцену, а вас опозорят, потому что вы не заслуживаете быть признанным, все понимают, что вам просто повезло... Вы ощущаете вину, страх разоблачения, стыд, будто вас могут обнажить.
Странные мысли, да?
Но они соответствуют данному синдрому.
Который, вероятнее всего, привили вам в течение жизни, опуская ваши победы, высмеивая все, что вы делаете и не признавая то, что вы делали. Как правило, это абьюз, который был у вас в семье с родителями или партнером.
Поддается ли это лечению?
Безусловно, терапия, походы к психологу, окружение себя любящими и НЕ абьюзивными людьми, положительные мысли в голове - это будет помогать, но важное качество, которое точно не даст вам пропасть в синдроме - это юмор.
Если вы сами будете с легкостью относиться ко всему, испытывая радость, не переживать раньше времени о возможном крахе вашей карьеры, то синдром будет уменьшаться и пропадет навсегда или почти на все время, за исключением максимально стрессовых моментов.
Помните - вся жизнь ИГРА, вся жизнь ПРИКЛЮЧЕНИЕ.
И только вы сами выбираете, какие эмоции испытывать, на чем акцентироваться.
Практикуйте ежедневно (!)
активный образ жизни и благодарность (себе, людям, ситуациям), комплименты, цените себя и свои цели, стремитесь к ним,
но не забывайте слушать внутренние ощущения,
заботьтесь о себе и близких,
не забывайте, что главное в вашей жизни, ведь время едино, и вы всегда делаете выбор - за что вы платите своими минутами/часами жизни,
учите других тому, что получается у вас, тем самым вы ощутите свою значимость и полезность,
работайте и общайтесь с талантливыми людьми,
окружите себя поддержкой, целеустремленными людьми,
крепкой и любящей семьей и
побольше мечтайте))
Я бы еще советовала исключить из своей жизни токсичное окружение, людей, которые в вас не верят и готовы обесценить ваши труды, а также вредные привычки и неправильное питание - это тоже влияет отравляюще на организм, приводя к негативному мышлению.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и напишите комменатрий, отправьте друзьям и знакомым , чтобы они продиагностировали себя на наличие данного синдрома ))
И до новых встреч на Дзене :)