Вчера опять поздно лягла спать, снова сбивается правильный режим.
А ведь скоро из отпуска выползать на работу, летом я на работу встаю рано, часов в 8, надо переучиваться.
Вес тот же - 55.0
планка - 1 минута. Это же можно во время КД?
/ почитала в интернете. Мое любимое - сначала сделать это, а потом почитать про последствия и словить маленькие ПА. Лучше бы йогу сделала чес-слово/
Завтрак. 10:38
Вчерашние оставшиеся рожки с капустой пожарила с яйцом.
Твердый сыр, помидорка и огурчик, укроп.
Отрубная булочка с мазюками.
Ягодный компот и молотый кофе Жокей с 2 л.сахара.
ОБЕД. 15:00
Окрошка со сметаной и зеленью, хлеб и черный чай с бергамотом. ( 1 л.сахара)
Полдник 16:00
цикорий с молоком и 2л.сахара
Ужин 20:00
Запеченная картошечка с маслом и сметаной. укропом, помидорчик, хлеб
и свиные ребрышки. Стакан ряженки 3,5 %
