Заниженная самооценка… Часто именно из-за нее или в том числе из-за нее людям не удается построить полноценные отношения, выбрать дело по душе. Да и вообще жить без постоянных тревог, волнений. Жить комфортно, подбирать подходящее окружение и так далее.
У меня периодически появляются клиенты с проблемой заниженной самооценки. В большинстве своем это привлекательные, умные, цельные люди, обладающие немалыми ресурсами. Но на определенном этапе что-то в жизни надломилось, пошло не так.
Вот несколько распространённых причин заниженной самооценки.
1) Родители с заниженной самооценкой.
С детства они транслируют определенную модель поведения. Внушают ребенку, что не надо высовываться, привлекать к себе внимание. Что плохо, когда критикуют, - нужно максимально этого избегать.
Ребенок все это впитывает, сам начинает так рассуждать, не пытается это обдумать или оспорить.
2) Родители с завышенными требованиями.
Совсем другая картина. Родители, как правило, из лучших побуждений критикуют ребенка, предъявляют к нему повышенные требования. Бесконечно сравнивают его с одноклассником, братом, самим собой в детстве.
Как бы он ни старался – все равно недотягивает до какого-то высшего уровня.
3) Психологическая травма.
Ситуация, произошедшая в детстве или юности. В более редких случаях – во взрослом возрасте.
Отказ возлюбленного, предательство, непринятие в какой-то компании, проигрыш в профессиональном конкурсе. Также может сказаться и продолжительная травля в коллективе.
4) Чувство вины.
Человек может испытывать чувство вины по отношению к родителям, родственникам. Реже – к друзьям, даже домашним животным.
Какая-то ситуация из прошлого может не отпускать. Человек воскрешает это в памяти, сливает свою энергию.
5) Длительное общение с манипуляторами.
Давление через эмоции, нестабильное отношение. Кто-то из ближайшего окружения может быть настоящим нарциссом или просто опытным газлайтером. Когда манипуляции продолжаются месяцами и годами, то есть риск утратить критичность к происходящему. Человек подчиняется воле манипулятора.
Есть и другие причины, но это более частные случаи.
Главное, не путать причины и следствия.
Тот же перфекционизм, завышенную требовательность к себе. трудности с коммуникацией многие ошибочно относят к причинам. Но они следствия.
В любом случае стоит начать с признания проблемы, готовности поработать над ней. Как-нибудь сделаю отдельный материал с пошаговым руководством.
Стоит работать глубже, погружаться в детство, юность. Достаточно часто пересекаются сразу несколько факторов.
Если вам нужна помощь в этом вопросе – пишите мне: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Хорошая новость в том, что очень многое можно исправить.
Кстати, предлагаю вам посмотреть мое видео Как повысить самооценку
Друзья, а вы как считаете, какие самые распространенные причины заниженной самооценки?