В свои 75 лет я живу не без учета возрастных изменений. С законами природы не поспоришь. Например, штангу не тягаю и 2-х пудовую гирю тоже.
После 70 лет у меня появился интерес к калистенике. Сейчас занимаюсь по программе тренировок с весом собственного тела. Выполнение упражнений по возрасту к физической подготовке ограничений не имеет. Укрепляется мышцы спины и пресса, восстанавливается чувство равновесия, улучшается гибкость тела и выносливость.
Вашему вниманию предлагаю три фото на упражнения, которые постоянно выполняю.
1.
2.
3.