Расскажу из личного опыта ,как боролась с врагом большинства девушек и женщин-целлюлитом👯♀️
Странно, что в 20 лет ,с хорошей фигурой у меня и у многих дам появляется целлюлит.
Разберем для начала основные причины его появления:
1)Неправильное питание
2)Резкие изменения веса
3)Малоподвижный образ жизни
4)Вредные привычки
5)Стресс
Хоть от вредных привычек я не избавилась, но от целлюлита удалось !!!
Моя проблема появилась после аварии,так как почти 2 месяца мне категорически запрещалось вставать,вес я резко сбросила (5-6 кг, а может и немного больше),стресс был сильный(операции, боль, куча уколов и лекарств),организм очень сильно пострадал,в добавок и антибиотики сыграли свою роль.
В общем все основные причины появления «апельсиновой корки» оказались в моём организме и сказались на моем теле.
После восстановленных переломов ,я решила заняться собой, хоть это и было достаточно трудно.
В первую очередь я настроила своё питание. Выработала привычку всегда выпивать 1 стакан воды перед едой и в течении дня от 1,5 до 2 л. Всеми любимый гугл(и тут без него не обошлось) посоветовал есть бананы, овсяную кашу, цитрусовые, курагу и т.д.Дальше узнаете зря я ела их тоннами или нет.
Касаемо физических нагрузок я была ограничена( после травм),но красота требует жертв, ведь так?
Я напишу то, что из упражнений делала я ,подойдёт ли вам этот способ ,ответить я не смогу!!!
Вспомнив былые времена ,когда я занималась легкой атлетикой, я составила себе программу ,благодаря которой, когда то за 1,5 месяца ,я с 3-го юношеского разряда, перепрыгнула на 2-ой взрослый. Так ещё и подтянула своё тело ,а попа стала ,как орех ,в то время в школе меня прозвали «жопастиком»😂
Нагрузка по начала покажется легкой, но к Концу курса ваши ноги будут гореть ,а времени будет уходить на тренировки много, хоть они и простые.
Самую большую нагрузку я поставила на ноги и попу.
Все очень просто ,но кто то покрутит у виска и скажет ,что я больная.
Каждое утро я начинала с пробежки буквально в 2-3 км.(Если собираетесь делать так же ,как и я, то советую завести тетрадь ,где будете записывать подходы и дни,дальше поймёте зачем)
Далее была обычная школьная разминка(думаю все ее знают).
Отжимания я начала с двух подходов по 10 раз.
Через день прибавляя на 2 раза в каждый подход.
Пресс 2 подхода по 10 раз.
Каждый День прибавляем по 2 раза в каждый подход.
И так на протяжении месяца.
А теперь самое сложное -это приседания!
Курс приседаний немного сложнее,но он эффективен-ПРОВЕРЕНО💪
Первый день приседаем 50 раз в два подхода ,то есть по 25 раз за 1 подход.
И каждый день добавляем по 50 приседаний,и так до 1000 ,потом в обратном порядке от 1000 до 50.Трудно,нужно тратить время, но эффект поверьте ,того стоит.
В середине Курса приседаний ,где то в пределах от 450-500 ,я добавила ещё 2 км Бега и легкую вечернюю пробежку.
Не стоит так же забывать о уходе за кожей, я использовала обертывания,крема,скрабы,и пока что мой любимчик по сей день это разогревающий скраб с красным перцем и розмарином🔥
Эффект от него виден сразу,так как он обладает лимфодренажным эффектом😍💪
Фото скраба прилагается,его стоимость в пределах 300 рублей,я брала по акции за 154.Идеальная цена, качество хорошее,средство эффективное и хватает надолго.Так что девушки худеем, приводим себя в порядок, ведь за вас это никто не сделает ❤️😉
