Индийские #йоги встают до рассвета. Именно это время (с 3 до 6 утра) считается наиболее благоприятным для занятия йогическими практиками. Я зашла на территорию одного из ашрамов в Индии и узнала в каком режиме живут индийские йоги. Смогли бы вы жить по такому расписанию?
Как выглядят центры для йоги и медитации в Индии. Показываю их территорию
Расписание висит на самом видном проходном месте на территории ашрама. В распечатанном виде такое же расписание выдают каждому при заселении.
Сигнал к подъёму - 05:00
Утренняя медитация - 05:30-06:00
Утренняя йога - 06:45-08:00
Завтрак - 08:15-09:00
Занятия в библиотеке - 09:00-11:00 (14:00-15:15)
Обед - 12:00
Лекция - 15:15-16:00
Вечерний чай - 16:00
Вечерняя йога - 16:45-18:00
Вечерняя медитация - 18:15-19:15
Ужин - 19:30-20:00
Баджаны (религиозные песнопения) - 20:15-20:45
День расписан по часам! Придерживаться этого графика обязательно. Если пропустишь указанное время приема пищи, то столовая будет закрыта и останешься голодным. А на йога-классы в Индии вообще не принято опаздывать. Это считается плохим тоном.
Отбой ко сну в 22:00 ! В это время закрывают главный вход и никто не может покинуть или зайти в ашрам. Такой распорядок дня способствует выработке у человека самодисциплины и ответственного подхода к практике йоги и вообще к жизни.
1. Садхакам (тем, кто идут по пути духовной практики) предписывается не покидать территорию Ашрама после 21:30. В экстренных случаях, пропуск нужно запросить на ресепшн.
2. Главный вход у дороги будет закрыт в 22:00.
Как думаете слишком жесткое расписание? Смогли бы жить в таком режиме?
