Кормить грудью или смесью, это даже не выбор, если есть молоко и возможность у мамы. Конечно грудью!
А, что же делать мамочке-женщине, которая хочет сохранить себя и свое тело в хорошей форме, без ущерба для себя и ребенка. Кормилиц в наше время нет, да и нет нужды в них.
Как мама, выкормившая молоком двоих своим деток, и сохранившая при этом форму груди, при моем то 3 размере, могу дать несколько дельных советов:
Носите лифчик постоянно, снимая если нужно только на ночь, и то, если чувствуете дискомфорт или хотите отдохнуть от него. Носите во время беременности, после родов в роддоме (под тяжестью от молока, грудь быстро провисает, даже за неделю другую), в течение всего времени пока кормите. Да даже без ГВ, я всегда старалась носить лиф.
Купите удобный лифчик для кормления или выберите из тех, что есть, но самый удобный. Вытащите из него поддерживающие "косточки" из чашечек, чтобы не давили, если надо. Главное не передавить грудь, иначе может начаться мастит, другими словами лактостаз.
Смысл в том, чтобы грудь постоянно поддерживалась, пусть это явно не корсет и не лифчик пуш-ап, но нам, кормящим, такое и не нужно. Нам главное не передавить и просто поддержать.
Несколько раз в неделю наносите на грудь крем или масло для тела (можно детское), избегая зону сосков и ореолу. Это избавит от растяжек на груди, а так, как массируете при этом и форму.
Делайте зарядку. Обычная зарядка для рук, шеи, поясницы с круговыми движениями и наклонами. При подъеме и опускании рук, при круговых движениях руками, вы затрагиваете мышцы груди, тренируете их, подтягиваете. Поэтому двигаемся и заряжаемся позитивом.
Также можно легкими движениями иногда массировать грудь. Слегка разминать и поглаживающими движениями снизу-вверх, как бы приподнимать. Можно совмещать с нанесением крема.
После зарядки или просто утром можно принять контрастный душ - он усиливает кровообращение и заметно улучшает тонус кожи. Только не застудитесь.
Не делайте длительных перерывов между кормлениями, чтобы грудь не набухала. Чем больше грудь распирает, тем больше натягивается кожа. Лучше прикладывайте малыша по требованию и старайтесь не пользоваться молокоотсосом без нужды.
Не забывайте о правильном питании. Включите в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами, витаминами Е и группы B. Кушаем фрукты, салаты с добавлением оливкового масла и разные другие полезности.
Не прекращайте грудное вскармливание резко. Делайте это медленно, чтобы место уменьшающейся железистой ткани успевало заполняться жировой, а кожа груди не обвисала и постепенно подтягивалась.
Не обещаю вам, что грудь будет после окончания кормления залихватски торчать вверх, нет, мы все-же уже не девчушки. Но вполне красиво, без растяжек и аккуратно выглядеть будет, на пляже стыдно не будет )), если вот такими методами, не сильно сложными за ней ухаживать. Ушей шарпея точно не будет.
Если вам есть, чем дополнить мой рассказ, напишите в комментариях о своих методах.
Возможно вам будет интересно почитать другие похожие статьи:
Кормим грудью. Какие проблемы могут возникнуть у мамы и малыша.
Совместный сон с грудничком. Удобство для мамы, опасность для малыша.
Почему мне советуют не кормить грудным молоком ребенка после года.
Как я убирала живот после каждых родов быстро и просто.
До новых встреч. Ваша Саша.