Любое повреждение почек приведет к накоплению вредных отходов в организме, что приведет к серьезным заболеваниям. Человек с поврежденной почкой должен приложить все усилия для улучшения своей функциональности.
Вот несколько советов, чтобы сохранить ваши почки здоровыми.
Пить воду
Самое важное правило для здорового тела - это пить много жидкости. А для здоровой почки питьевая вода очень важна. Однако, если у вас заболевание почек, вы должны соблюдать ограничения по жидкости, рекомендованные вашим врачом.
Ограничение жидкости необходимо пациентам с почечной недостаточностью, так как организм не может удалить из организма лишнюю воду. Ни один из напитков с высоким содержанием сахара, кофеина или белка не рекомендуется.
Придерживайтесь здоровой диеты
Сбалансированная диета, которая включает в себя все витамины и минералы, жизненно важна для поддержания почек в хорошей форме. Избегайте слишком соленой или жирной пищи. Включите много фруктов и овощей в свой рацион.
Низкобелковая диета предпочтительнее для людей с заболеваниями почек, так как нездоровый орган с меньшей вероятностью справится с выведением отходов и токсинов, образующихся в белке. Ограничьте потребление белков животного происхождения, таких как курица, рыба, мясо, яйца, сыр, молоко и растительные белковые продукты, такие как бобы, орехи.
В заболевших почках необходимо уменьшить количество фосфора, который накапливается в крови. Это может привести к другим заболеваниям. Отруби, крупы, овсянка, молочные продукты и чечевица - это продукты с высоким содержанием фосфора. Переключитесь на продукты с низким содержанием фосфора, такие как свежие фрукты, овощи, кукуруза и рис.
Лимит алкоголя
Вы можете употреблять алкоголь только в умеренных количествах или от него лучше отказаться, пощадив почки. Лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности и возможности употребления алкоголя.
Предел натрия
Если вы находитесь на ранних стадиях заболевания почек, важно ограничить количество натрия в вашем рационе, чтобы улучшить их функцию. Ваши почки не могут удалить избыток натрия и жидкости из вашего тела. Это может привести к повышению артериального давления, что, в свою очередь, приводит к ухудшению состояния почек.
Следует избегать готовых продуктов или фаст-фудов, поскольку они содержат избыток этого элемента. При покупке продуктов посмотрите на этикетки. Содержание жира 20 процентов и более означает, что это пища с высоким содержанием натрия. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия и без соли.
Регулярно заниматься спортом
Важно поддерживать нормальный вес. Поэтому регулярные физические упражнения необходимы для вашего здоровья в целом. Физическая активность помогает контролировать ваше кровяное давление и вес, создавая тем самым условия для нормальной работы почек. Люди с хроническим заболеванием почек должны проконсультироваться с врачом перед началом любой тренировки.
Берегите свое тело, не напрягайте свои почки чрезмерной нагрузкой и стрессом. Генетика почечной недостаточности является одним из факторов риска.