5 моих любимых мифов о растяжке!
За сравнительно не долгий срок преподавания я слышала много отговорок, легенд, слухов о процессе занятий стретчингом)
Вот некоторые из них:
- Миф 1. «На занятиях растяжки можно похудеть!»
Ах, если бы) Стретчинг-пассивная форма физ нагрузки. Да, благодаря улучшению лимфотока уходят отёки, улучшается тонус мышц, гибкость, но нужно понимать, что одной растяжки недостаточно для того, чтобы скинуть 5-10-15 кг. Она чудотворна в других аспектах)
Для качественного сброса веса важно изменить свой ОБРАЗ ЖИЗНИ, для этого парочка занятий в неделю, к сожалению, не помогут.
- Миф 2. «Я деревянный/ая, какая мне растяжка☹️»
Да, такое я слышала довольно часто! Если уж и идентифицировать себя деревянным, то только уже сидя в складке или разножке!) Конечно, понадобится побольше усилий, чем той справа с хвостиком, мы все разные и расстраиваться тут нечему. Наоборот, у скованных людей быстрее и заметнее результат-проверено😉
На мой взгляд, даже приятнее видеть большую разницу между ДО и ПОСЛЕ)
- Миф 3. «Мужчинам не нужна растяжка»
Как это не нужна? Она нужна и спортивным и офисным мужчинам🕺🏻
Первым для того, чтобы повысить амплитуду движений и растянуть забитые мышцы, вторым для того, чтобы не быть через 10-15 лет похожими на рогалик с укорочёнными мышцами от сидения. Если, конечно, это не является целью.
И отговорки из пункта 2 тоже не закатят) Я сама знаю несколько мужчин за 30, которые тянутся лучше, чем женщины😉
- Миф 4. «Заветный шпагат за неделю/месяц/лунный цикл»
Кто забыл, напоминаю: растягивание мышц-это микроразрывы, которые срастаясь становятся эластичнее и дают нам ту заветную гибкость. Если мучить себя чуть ли не каждый день в продольном шпагате, то букет из надрывов, воспалений, дисбалансов и прочих прелестей не заставит себя ждать. Запомните! В растяжке быстро-не значит качественно)
- Миф 5. «Удивите свою вторую половинку»
Мой любимый миф. Мне всегда было интересно чем же таким можно удивить?🧐 Вдруг я чего не знаю😂
В наших краях камасутра не очень распространена, поэтому нашим женщинам и мужчинам будет достаточно чувствовать своё тело, развивать гибкость, становиться увереннее в себе и в своих силах😎
Проверяйте на стереотипность себя, тренера и своих друзей!)
Всем здоровья и продольного шпагата😉