Картинка из интернета.
Ну какой спорт если лень. Лень встать с дивана, лень перестать кушать после 18.00. А есть и просто люди, которым противопоказаны физические нагрузки, либо рекомендованы они в умеренной форме. Итак если вы находитесь в группе " нельзя" или " потому что лень" займитесь хотьбой. Речь не о " скандинавской" а о обычной хотьбе. Засекаем таймер, включаем динамичную музыку и идем , идем так как будто опаздываем. Несколько дней ходим по 30 минут, ну а когда мышцы привыкнут и появится азарт увеличиваем " пеший ход" до 1 часа. Зачем мы это делаем? Жжем калории после сытного приема пищи. Заряжаемся отличным настроением. Показываем себя любимых и красивых миру. Ну и естественно худеем! Конечно одна хотьба нам сильно не поможет, правильное питание никто не отменял, но это уже другая история! А пока ХОДИМ!!! В оригинале 2 раза в день. Можно ходить утром и вечером, а можно и потратить на хотьбу 30 минут обеденного перерыва.
