Строгий карантин закончился, и фитнес-центры снова заработали. Но, если вы не спешите туда возвращаться, мы вас прекрасно понимаем. Тем более, что за время самоизоляции испробовали немало ресурсов для домашних тренировок. Делимся с вами лучшими.
Этот YouTube-канал сосредоточен именно на йоге. Сразу заходите в плейлисты: они составлены очень удобно. Можно выбрать тренировку исходя из ее длины — есть варианты от 10 минут до часа. А можно попробовать йогу от боли в спине, для растяжения мышц шеи или упражнения на дыхание. Есть плейлист и для начинающих, в нем Адриен особенно подробно разбирает все базовые позы.
Звезда одного из главных хитов телеканала TLC — шоу «Моя полная жизнь» — Уитни Тор доказала, что не надо обладать модельными параметрами, чтобы любить жизнь и движение. Помимо мотивационных постов и милых селфи в Инстаграм Уитни делится видео с зажигательными танцами.
Ее пластике и уверенности в себе могут позавидовать и профессионалы. Глядя на эти движения и энергию, невозможно самим не пуститься в пляс.
В разделе IGTV у Урсулы найдутся интенсивные тренировки на все группы мышц (впрочем, особый упор блогер делает на ноги и пресс). Урсула очень подробно рассказывает о каждом упражнении, и это выгодно отличает ее от многих инстаграм-коллег. Вы точно не запутаетесь, куда переносить вес и сколько подходов делать. Но не стоит ограничиваться разделом с видео, в постах Урсула рассказывает о неочевидных вещах про ЗОЖ, тренировки и психологию.
Дарья работает фитнес-тренером, поэтому ее постам и видео можно доверять — плохого и вредного точно не посоветует. В разделе IGTV она сохраняет все тренировки, которые проводит в прямом эфире. Но отдельное удовольствие — встать рано утром и присоединиться к упражнениям Morning Heroes. После такой тренировки вы точно почувствуете себя «героем утра». Приятный бонус: Дарья очень активно подбадривает участников, и из-за этого кажется, что вы действительно занимаетесь с персональным тренером.
Если вашей фитнес-целью был шпагат (ну или возможность наконец-то достать ладонями до пола), в этом поможет Инстаграм Анны Канюк. В раздел IGTV девушка выкладывает тренировки, направленные на растяжку мышц, а в постах делится советами о том, как получить идеальную осанку и зачем нужны упражнения по фейсбилдингу. Для тех, кто прошел все тренировки Анны в Инстаграме и ищет что-то новенькое, есть одноименный канал на YouTube.
