Вы знали о том, что у нас ограниченное количество “силы воли”? Это значит, что даже очень волевой человек не может постоянно противостоять искушениям.
Это доказали экспериментальным путем.
Ситуация №1
Вы долго ходили по магазину. Все время сдерживая себя, чтобы не накупить вкусняшек. Выбирали только полезную еду. И вдруг, на полке возле самой кассы берете шоколадный батончик. Все, сила воли закончилась!
Все эти соблазнительные сладости лежат там совсем не просто так, как вы понимаете. Лимит силы воли исчерпал себя, как раз на кассе. Там мы и попадаем в ловушку.
Ситуация №2
Весь день вы ограничивали сладкое и мучное. Отказывались и произносили категоричное нет. А вечером проходя мимо кафе, где на витрине красуются ваши любимые пирожные, в голове остается лишь одна мысль. "Я терпела весь день, могу же я порадовать себя!" Невозможно не поддаваться искушению, если оно вокруг. Тем более, если другие постоянно нарушают запреты.
Как устоять?
- Поэтому лучший вариант, убирать по-максимуму все, что может заставить вас свернуть с верного пути.
- Ведь силы воли должно хватить на весь день. Особенно в том случае, если ваша задача не набрать лишнего или постройнеть.
- Обращайте внимание на свое самочувствие, в каком состоянии вы чаще всего не способны противостоять соблазнам? Не выспались, разозлились, чем-то расстроены. Контролируя эти состояния, легче держать под контролем текущую ситуацию.
Чтобы не получилось, что сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Может быть интересно:
Повседневная активность, которая поможет похудеть
Все, кто попробует, просят у меня этот рецепт: королевская творожная запеканка
Всем силы воли!