Все те признаки, которыми в обществе обычно наделяют настоящих мужчин, обязаны своему происхождению мужскому гормону тестостерону.
Стоит заметить, что женские надпочечники также вырабатывают тестостерон, но в гораздо меньшем количестве – примерно три процента от того, что продуцирут в семенниках клетки лейдинга.
Стоит ли говорить, что в организме разных мужчин разное и количество гормона. У кого-то больше, а у кого-то меньше.
Закономерный вопрос: почему так происходит?
Что влияет на уровень тестостерона: наследственность или что-то еще?
Безусловно, генетическая предрасположенность играет свою роль, но и важно понимать, что гормон не образуется из воздуха, а синтезируется из нужных компонентов.
Следовательно, в организме каждого мужчины должно быть в достатке «строительного материала». Означает это одно – каждый мужчина может повысить уровень тестостерона до необходимого для того, что бы радоваться жизни.
Особенно важно это для людей после 60 лет, когда метаболические процессы протекают на много медленнее, чем у молодых людей.
Говяжья печень, кроличье мясо и тыквенные семечки
Этот ряд продуктов объединяет то, что они насыщены цинком, который чрезвычайно важен для выработки главного мужского гормона.
Отметим, что цинком богаты, например, кальмары и устрицы, но эти экзотические продукты стоят гораздо дороже, да и не всем нравятся.
Сыр, яичный желток
Для синтеза тестостерона клетки лейдинга используют, как это не странно, холестерин, которого много в составе сыров и яичного желтка. Важно избегать употребления «плохого» холестерина, который входит в состав масла, майонеза и трансжиров.
Мясо птицы, творог, рыба
Куринная грудка, творог и рыба должны как можно чаще встречаться на обеденном столе мужчины. Тем более в возрасте после 60 лет. Дополняя занятия физкультурой, эти продукты способны помочь увеличить выработку тестостерона.
Популярные статьи:
Отказ от 3 продуктов поможет предотвратить появление опухоли в кишечнике
Продукты, в которых много магния способствуют профилактике гормональных заболеваний и проблем с нервной системой
Сладкий десерт, помогающий в борьбе с инсультом, инфарктом и атеросклерозом
