Моя незамужняя подруга как-то заявила в соцсети, что мужской верности не бывает, чем повергла в шок друзей, знающих ее как свободную от обязательств женщину и неунывающую оптимистку.
Через час подруга уже отказалась от своего заявления, удалив грустный пост, и написала: «Мужская верность существует, просто иногда очень хочется кушать». Перекусила ли она или просто настроение изменилось – я уже не спрашивала. Но как бы там ни было, реальность такова: мы можем делать что-то несвойственное себе или говорить не то, что имеем в виду в моменты, когда особенно голодны.
Вероятно, вы тоже неоднократно испытывали чувство голода в своей жизни.
Голод – это такое ощущение, когда от невозможности съесть что-либо в конкретную минуту, ты становишься иррациональным и злым. Как будто превращаешься в своего антипода и находишься в таком состоянии, пока не получишь желанное чувство сытости в организме.
Голод может повлиять на принятие нами решений, даже если эти решения не связаны с едой
Недавно были обнаружены доказательства того, что человек не должен принимать важные решения, когда голоден, потому что это чувство может сделать нас менее терпеливыми и более импульсивными. В такие моменты мы с большей вероятностью соглашаемся на небольшую награду, которую готовы получить раньше, чем более крупную, но обещанную позже.
В рамках одного интересного исследования был проведен эксперимент, в котором участникам задавались вопросы, связанные с едой, деньгами, карьерой и различными жизненными обстоятельствами.
Исследуемые были разделены на две группы: «сытые» и «голодные». В результате было выявлено, что голодание фактически меняет человеческие предпочтения. Нежелание голодных людей откладывать удовлетворение переходит в несвойственные им виды решений – бытовых, финансовых и межличностных.
Импульсивные решения на фоне «пустого желудка» – это действительно проблема. Мы все иногда пропускаем завтрак или откладываем обед, если сосредоточены на рабочем проекте или каком-то важном деле. Но это может кардинально повлиять как на результаты, так и на отдельные процессы нашей жизни.
Исследователи отметили: если людям предлагается два варианта вознаграждения: конкретная сумма денег сейчас или удвоенная сумма через месяц, то сытые люди обычно готовы ждать месяц, а голодные – всего три дня.
Это исследование является отличным дополнением к популярному психологическому эксперименту, в котором принимают участие дети и сладости. Детям предлагается одно пирожное сразу или два пирожных, если они готовы подождать 15 минут, сидя над тарелкой с лакомствами. Дети, которые не желают ждать, классифицируются психологами как более импульсивные. Такой эксперимент я недавно увидела у известного блоггера Саши Зверевой. Отмечу, что 4-летний ребенок Саши еле выдержал такое испытание, подавив рыдания, когда мама, наконец, пришла на кухню и разрешила ему съесть сладости.
Так вот, если мы принимаем внезапное нестандартное или неправильное решение, то часто виноваты не мы, а наш голод. Голод делает импульсивными и невыдержанными не только детей, но и взрослых.
Один из врачей, участвовавших в исследовании, сделал вывод: «Многие люди часто обходятся без завтрака, соблюдают диеты с ограничением калорий или постятся по религиозным соображениям. Голодание в наше время настолько распространено, что важно понимать неочевидные вещи, которые могут в это время очень сильно и не самым лучшим способом влиять на наши предпочтения и решения».
Наш мозг и еда
Проведенное исследование привело к выводу, что во время голодания высвобождаются некоторые гормоны, в частности, гормон грелин, который вырабатывается в желудке. Увеличение уровня грелина заставляет наш мозг действовать под воздействием сиюминутных порывов.
Принятие взвешенных решений так же зависит от того, что именно мы едим.
Еда влияет на мозг. Употребление в пищу сладкой пшеничной булочки вместо апельсина может не привести к неправильному решению, однако постоянное употребление нездоровой пищи вместо продуктов с высоким содержанием питательных веществ, может вызвать нестандартную реакцию мозга и даже психологические нарушения, вплоть до депрессии и деменции. А находясь, например, в депрессии, вы вряд ли примете лучшее решение из всех возможных жизненных вариантов. Поэтому очень важно не только избегать голода, но и подпитывать тело и мозг богатой полезными веществами пищей.
Таким образом, если вы решили практиковать пост или лечебное голодание, имейте в виду, что это может повлиять на ваши навыки принятия решений по вопросам, не всегда связанным с пищевыми продуктами.
Научитесь поддерживать баланс питания для здорового духа и тела, особенно в пожилом возрасте. Пройдите анализы для определения подходящих конкретно для вас питательных веществ, чтобы выявить их недостаток или дисбаланс. Сейчас это очень популярно. Если вы обнаружите какие-то расстройства, компетентный в вопросах питания диетолог может посоветовать вам ряд изменений в рационе питания и порекомендовать качественные витамины и пищевые добавки, если это будет необходимо.