Знаменитый украинский педиатр Евгений Комаровский, к мнению которого прислушиваются миллионы мамочек со всего мира, рассказал о пользе ходьбы и бега по песку как для детишек, так и для взрослых.
Ходьба по песку - это своего рода физкультура, условия для которой предоставляет сама природа.
Свобода
Самое главное, что человек любого возраста ощущает при этом - это, конечно же, свободу.
Стопа при соприкосновении с песком чувствует себя максимально комфортно, ничто не сковывает движений.
В такой момент ноге ничего не мешает: ни каменистая дорога, ни неудобная обувь. Поэтому, если есть возможность прогуляться и даже пробежаться по песочку, то игнорировать эту возможность не стоит.
ВНИМАНИЕ! Главное убедиться, что в нем нет осколков, острых ракушек и камней.
Мышцы
Стопа, проваливаясь в вязкий и тягучий песок, пытается держать равновесие, тем самым приводя в тонус мышцы.
Особенно это актуально для детишек, такая физкультура поможет им держать ножку в правильном положении.
Чувствительность
С самого раннего детства люди начинают носить обувь, соответственно таким образом блокируется чувствительность стоп, ведь человек и вправду уже не понимает какая поверхность под его ногами.
- Прогуливаясь по песку, к стопам потихоньку начинает возвращаться та самая чувствительность, которая и подает сигналы а мозговой отдел.
Барорецепторы
Многие даже и не догадываются о том, сколько рецепторов находится на стопах у человека. Именно они отвечают за общее состояние организма от макушки до самых пят.
Соприкасаясь с песком, барорецепторы начинают активно передавать информацию центральной нервной системе о состоянии позвоночника, мышц, костей.
Конечно самый удачный вариант для прогулок и бега босиком - это морской пляж с мелкодисперсный песочком.
- Кроме того, что это отлично повлияет на физическое состояние человека, это ещё будет иметь расслабляющий эффект массажа.
Если нет возможности поехать к морю, то можно поступить проще: привести чистый просеянный речной песок на дачу или во двор и хотя бы десять-пятнадцать минут прохаживаться по нему босыми ногами.
Детишкам также полезно делать такую физкультуру с самых малых лет, чтобы впоследствии избежать проблем со здоровьем в целом.
С осторожностью нужно отнестись к новым местам. Часто в песке могут быть крупные камни или разбитые стёкла, об которые можно сильно поранить ноги.
Будьте здоровы!
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Огромный ассортимент, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ" Приятных покупок!