#тело #лайфхак
Немного разовью последний пост и закреплю лайфхак. Помогает реально в абсолютно любой ситуации.
Когда у вас жопа, когда непонятно, что делать, когда депрессия, когда вы не знаете, чего хотите, когда кризис среднего возраста и прочее, займитесь телом! Это всегда и всем доступно. Да, всё бросьте и займитесь телом.
Поругались с половинкой – го на пробежку. Наорал босс на работе – зайдите в WC и сделайте зарядку, разомните руки, ноги, шею. Вам кажется, что вы в тупике, нет развития, и всё надоело – быстро в зал заниматься. Если вам кажется, что вы устали – начинайте отжиматься или приседать. Повторю, это можно сделать практически везде и, как я уже указал, совершенно бесплатно. Вас бросила любимая – срочно в зал! Там может и новую найдёте, кстати😉 Причём можно заниматься абсолютно чем угодно, йога, боевые искусства, банальная растяжка, бег. Про пользу для здоровья даже говорить не буду.
Как это работает детально, я вам не опишу, но настроение улучшается в 100% случаев. Скорее всего, наш организм начинает так бурно радоваться, что ему наконец-то дали нагрузку, что всё остальное отходит на второй план. Тело действительно способно дать нам много удовольствия, про которое мы забыли. Гораздо больше, чем мы думаем. Может ваши реальные проблемы сразу и не исчезнут, но, по крайней мере, вы от них отвлечётесь. А загоны точно растворятся, это одно уже многого стоит. Проверено на себе.
Общество потребления навязывает нам другие ценности. Например, чтобы что-то получить, надо что-то отдать, заплатить. За удовольствие надо платить и т.п. Да не надо за него платить! Пробегитесь 5 км и полежите в холодной ванне после этого, или даже просто на диване. Эйфория на весь вечер. Бесплатно! Вернее платить надо, но только своим временем.
Занимаясь физически, вы возвращаетесь в момент «Здесь и сейчас». Вас уже почти не интересуют возможные проблемы или неприятности прошлого. Вы в моменте, в потоке. Это переключает вас и радует. Когда уделяешь внимание телу, оно откликается всегда! И всегда очень приятно. Когда я выхожу из зала и бреду счастливый домой, я прямо слышу, как оно кричит мне: Спасибо, братан! Все ваши дурные мысли и переживания растворяются и становятся не такими острыми. Ещё один отличный способ – сходить в баню. Если я сижу дома и туплю, я делаю так.
Я уже слышу, как мне возражают: да, чувак, тебе хорошо, работаешь дома, захотел в зал пошёл, захотел в баню. А у меня 3 работы, 4 детей, 2 машины в ремонте, родственники, все орут, болеют и жрать хотят, а ещё 5 кредитов, ипотека и вообще жизнь – не сахар. Что тут посоветуешь. Это – ваш выбор. Могу сказать только одно – попробуйте всё равно! Просто попробуйте. Начните отжиматься от пола, например. Поставьте цель – 100 раз в день за любое количество заходов. Увидите, что через время ваше настроение улучшится вместе с вашим торсом.
Забывать о теле не нужно, иначе оно забудет о вас. Да и вообще, здоровое тело – залог здоровой психики. Как-то так.
@compastg Компас
https://mindcompass.ru/