ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и форелью + хурма + 10 гр отрубей
🍒263 гр / 206 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушенная с морковкой + мойва + помидор + груша + 10 гр отрубей
🍒471гр / 262 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Цветная капуста с белком + свёкла с мягким творогом и чесноком + виноград + 10 гр отрубей
🍒435 гр / 217 ккал
УЖИН 🍽️
Кета на пару + морковь + опята + 10 гр отрубей
🍒225 гр / 158 ккал
🍒За весь день: 1394 гр / 843 ккал.
