Здравствуйте, дорогие читатели!
На своём канале я делюсь с Вами полезными рецептами. Сегодня я решила немного отойти от основной темы.
После дней, проведённых дома, многие ищут способы, как избавиться от лишних кг и я не исключение. В этом непростом деле отлично помогает спорт, но что делать, если бегать возможности нет или данный вид физической активности не подходит.
Давайте проверим, сколько калорий можно потратить, если просто гулять.
Сегодня после изнуряющей жары в нашем городе прошёл проливной дождь и я решила сходить на вечернюю прогулку в балку, которая находиться в черте города.
Фитнес-браслета у меня нет, но есть приложение в телефоне, которое следит на активностью. Оно считает шаги, причем довольно точно.
Я положила телефон в карман и отправилась на прогулку. Придя домой, посмотрю, сколько калорий удалось потратить.
Рельеф у нас неоднородный, поэтому на моем пути встречались спуски и подъёмы. Последние из которых, спустя время даются труднее.
На краю балки расположен пруд, в котором мне посчастливилось увидеть уток и утят. Прикрепила свое небольшое видео.
Вообще вечерние прогулки очень умиротворяют. За это время можно отдохнуть и набраться сил, при этом проявляя физическую активность.
За время своей прогулки, которая длилась около 2 часов, я практически не делала остановки, кроме того, чтобы сделать фото. В отличии от бега, когда гуляешь, то устаешь намного меньше и сил хватает на более длинные дистанции.
После дождя тропинки были ещё мокрыми, поэтому я не стала идти далеко вглубь рощи . Очень приятно гулять и слышать пение птиц 🐦
Кстати, здесь для них соорудили скворечники.
Придя домой, я решила посмотреть, какие результаты траты калорий посчитал мой телефон.
За день я прошла 10 413 шагов, это 7,5 км. Конечно рассчитана вся активность в течении дня. Я считаю, что это не мало. Хожу я довольно быстро. В калориях получилось - 263 ккал.
Конечно если бегать , то эти калории можно потратить намного быстрее.
Учитывая, что калории - это единица измерения энергии, то получается, что о с помощью прогулок можно поддерживать вес или похудеть.
Можно позвонить себе съесть что-то вкусненькое, а после этого погулять , тогда съеденное не отложиться там ,где не надо.
Но моя цель похудеть, которая с сочетании с умеренным питанием , надеюсь осуществиться в ближайшее время.
Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить интересные статьи и видео .
Если Вам было интересно - поставьте пожалуйста лайк.
А Вы часто совершаете длительные прогулки ?