ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата и огурцом + творог + виноград + 10 гр отрубей
🍒277 гр / 135 ккал
ОБЕД 🍽️
Капуста, тушенная с морковкой + минтай на пару + сладкий перец + листья салата + киви + 10 гр отрубей
🍒403 гр /187 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Цветная капуста + яичный белок + свёкла + мандарин + 10 гр отрубей
🍒405 гр / 169 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒195 гр / 77 ккал
🍒За весь день: 1280 гр / 568 ккал.
