Обещала, что как минимум десять дней буду публиковать свое питание по методике раздельного питания. Вот он и десятый день. Продолжу до 14 дня включительно. Чтобы посмотреть и результаты взвешивания после второй недели такого питания.
Как вы видите, у меня НУ ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ ПИТАНИЕ, которое не требует больших временных и денежных затрат. Раздельное питание на этом и стоит, то есть главный принцип методологии этого питания : ЧЕМ ПРОЩЕ, ТЕМ ЗДОРОВЕЕ ПИЩА!
Важно научиться есть без сложного сочетания продуктов и тогда ваш ЖКТ будет работать как часики.
Начинаем, как всегда, с таблицы (чтобы уж запомнить ее навсегда!):
ЗАВТРАК:
Опять была овсяная каша (на улице у нас очень прохладно, всего 11 градусов тепла - тоже мне лето!!! и хочется чего-то вот такого, горячего, вкусного) на молоке, разведенном водой на 50% + несколько ягод клубники + подсушенный в тостере кусочек хлеба из отрубей
Завтрак правильный - пункт 2 таблицы об этом гласит.
ПЕРЕКУС:
Холодно, хочется чего-нибудь калорийного.
Арахис в шоколаде + кружечка напитка из цикория с молоком (без сахара)
Перекус правильный наполовину, так как сладкое нужно есть само по себе, отдельно от всего, а у меня напиток из цикория
ОБЕД:
Тушеная капуста + соевые кусочки со вкусом курицы + апельсин (но я его съела минут через 40 после обеда)
Так как апельсин я не съела за обедом, а позднее, то будем считать, что обед у меня был правильный - овощи с овощами.
ПЕРЕКУС:
напиток из шиповника + горький шоколад
Повторение ошибки первого перекуса, но вы уж меня простите - прохладно, хочется лишний раз чего-нибудь горячего.
УЖИН:
Яичница из 2-х яиц с зеленью + домашний холодец из курицы с горчицей + кусочек ржаного хлеба.
Ужин почти правильный, но вот кусочек хлеба - по правилам он не вписывается в раздельное питание. Но уж простим себе это: холодец с горчицей без хлеба не очень-то хорош.
Что ж, будем продолжать учиться принимать пищу максимально просто.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
