Какую чаще всего вы испытываете негативную эмоцию?⠀
⠀
обиду? 🥺⠀
злость? 😡⠀
разочарование? 😞⠀
....⠀
⠀
Благодарю каждого за 💛💛💛 и продолжаем💁🏻♀️⠀ ⠀
За каждой такой эмоцией скрывается какая-то неудовлетворённая потребность 👌🏻⠀
⠀
Что делает человек, попав в лапки негативной эмоции? ⠀
⠀
Утопает в ней или бежит от неё, делая вид, что эта эмоция не про него. ⠀
🏃🏻🏃🏻♀️Дорогие мои, это скучно. ⠀
⠀
Предлагаю вам интересный путь проживания эмоций.⠀
⠀
«Посадите» негативную эмоцию рядом с собой - примите и признайте её, она ваша, она есть.⠀
⠀
А дальше самое интересное - посмотрите какая неудовлетворённая потребность вызвала эту эмоцию?🙆🏻♀️ Наблюдайте. ⠀
⠀
Что вы так хотели, но не получили?⠀
Дайте себе это 💁🏻♀️⠀
⠀
Например, приходит ответ: «мне не хватает любви», обнимаете себя и⠀ говорите: ⠀
«я себя люблю»;⠀
«я себя принимаю»;⠀
«я себя прощаю»;⠀
«я себе разрешаю»;⠀
«я в безопасности».⠀
⠀
Говорите себе эти важные слова перед зеркалом, не менее 5-7 подходов/ три раза в день 👌🏻😃 ⠀
⠀
Попробуйте и увидите, как поменяется ваше пространство.⠀
⠀
Полезное упражнение? будете практиковать?⠀