Всем привет! Поздравляю с наступающими выходными. :)
Погода прекрасная, самое время гулять.
А у меня сплошь работа.
Скоро ребята сдают ЕГЭ (наконец!), и настала пора интенсивнейшей подготовки.
Поэтому меню самое простое. На скорую руку.
Завтрак: мягкий творог 5,5% и маленькое яблоко + кусочек цельнозернового хлеба с шоколадной рикоттой и зелёный чай
Около 319 ккал.
Обед: два варёных яйца, половина огурца, томат, кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром и стакан кефира 1%
Около 372 ккал.
Ужин: салат из пекинской капусты, тунца, листьев салата, рукколы, кукурузы и огурца, заправленный натуральным йогуртом
Около 181 ккал.
После салата не удержалась и съела шоколадку. Ай-ай. Ругала себя несколько минут, а потом решила, что ругать всё равно бессмысленно.
Что съедено, то съедено.
Вот такая вот мудрость в конце дня. Не буду забывать про конечную цель. :) И до цели этой ещё минус килограммов так восемь.
Отличных выходных, дорогие читатели!
Буду рада вашей поддержке и подписке на мой канал.
