Список продуктов:
1. Авокадо
2. Бобы
3. Крестоцветные овощи
4. Лосось
Авокадо
Авокадо- уникальный продукт
Этот продукт загружен доверху здоровыми жирами. Он известен высоким содержанием мононенасыщенной олиновой кислотой, такого же типа жира, который присутствует в оливковое масле.
Так же кроме жира, он содержит много воды, поэтому он не особо богат энергетически питательных веществами, как возможно многие думают.
Авокадо, можно употреблять по разному. Этот продукт идеально поможет вам в похудении.
Бобы
Некоторые бобы оказывают положительное влияние на потерю веса.
Они включают в себя, чечевицу, черные бобы, фасоль, и некоторые другие бобовые.
Эти продукты, как правило, с высоким содержанием белка и клетчатки, которые являются двумя питательных веществами приводящие к скорому чувству сытости.
Данный продукт идеально подходит для потери веса.
Крестоцветные овощи
К ним относятся, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста.
Также, как и любые другие овощи, они богаты волокном. Также они являются очень сытными и питательными продуктами.
Лосось
Данный продукт очень полезен.
Т. к эта рыба достаточно жирная, то следует есть её в небольших порциях, а так же заставлять вас долго не хотеть есть.
Данная рыба богата белками и природными жирами, а так же содержит огромное количество йода.
