2127 подписчиков

Социальные сети: как они влияют на наше здоровье

3 минуты

11 прочтений

2 июля 2020

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Facebook, Instagram, Twitter или TikTok - популярные среди молодежи социальные платформы, благодаря которым можно общаться со своими друзьями. А поскольку есть приложения для iOS и Android, не нужно отказываться от постоянного онлайн-общения ни на работе, ни в дороге, ни даже во время сна. Есть ли у этого какие-либо негативные последствия? И если да, то какие?

Что научные исследования говорят о социальных сетях на сегодняшний день

Некоторые исследования предупреждают, что молодые люди могут стать зависимыми от социальных сетей. Связывают их с плохим качеством сна, низкой самооценкой, одиночеством и проблемами с психическим здоровьем. Последние находятся на первом месте среди миллинеалов.

Исследование, проведенное в 2019 году в Стэнфордском университете в Соединенных Штатах, показало, что отказ от Facebook улучшает самочувствие в долгосрочной перспективе.

Но как отказаться от социальных сетей, если используете их для работы или личных контактов со многими людьми?

Исследователи из университета Пенсильвании попытались найти ответ на этот вопрос.

Участники были разделены на две группы. Контрольная группа не должна была каким-либо образом менять свое поведение. В свою очередь, вторая группа должна была ограничить использование Facebook и Instagram до 10 минут в день на каждой платформе. Через 3 недели студенты чувствовали себя одинокими и подавленными.

Что такое FOMO и относится ли оно к вам

Это странно звучащее слово является аббревиатурой от «страха пропустить» или страха быть обделенным, страха исключения.

Что это означает? Случалась ли людям старшего поколения, когда еще не было интернета, пропустить по какой-либо причине школьный вечер, день рождения друга или другое важное мероприятие, где присутствовали все ваши друзья? Вспомните, как вы ощущали себя.

Конечно, наверное, нервничали, что что-то упустили, и хотели, как можно скорее узнать, что там произошло. Вы не хотели быть исключенными из класса или из группы друзей и сверстников.

Это то, что чувствуют сегодня дети и взрослые, когда они некоторое время не проверяют свои учетные записи в социальных сетях.

Социальные сети играют сегодня роль бывших дворов, где можно встретиться со всеми и может случиться самое интересное. FOMO - это не просто феномен, затрагивающий сегодняшнее поколение, но и оказывает отрицательное влияние на психическое здоровье. Однако специалисты далеки от однозначного совета полностью отказаться от использования социальных сетей. Что делать, гаджеты и приложения все больше становятся неотъемлемой частью нашей жизни.

Использование социальных сетей положительно влияет на психическое здоровье

Кит Хэмптон, профессор Мичиганского университета, проанализировала влияние Facebook на более чем 5000 взрослых американцев. Она намеревалась проверить тезис о вредности социальных сетей.

Ее анализ показал, что 63% пользователей социальных сетей реже испытывают психические проблемы, такие как депрессия и беспокойство, по сравнению с людьми, которые их не используют. Результаты исследования были опубликованы в журнале компьютерных коммуникаций.

Так вредны социальные сети или нет?

Давайте вернемся к исследованию студентов Пенсильванского университета. Согласно выводам, контрольная группа, которая никак не изменила модель использования социальных сетей, также ощутила позитивные изменения.

Чувство тревоги снизилось так же, как и в другой подопытной группе. Возможно просто стоит посмотреть сколько и с какой целью используете социальные сети. По мнению ученых вред социальных сетей зависит от причины использования. Существует большая разница, когда соцсети используются, чтобы сравнить себя с другими, искать после этого недостатки и между тем, когда они используются для общения с друзьями.