Отовсюду мы слышим про то, что человека делает его окружение. Отчасти это правда. К примеру, если вы живёте в небольшом городе, где предел мечтаний - поступить в единственный университет в этом городе, то понятно, что это и будет очень важной целью для вас. Когда мы живём и видим обычные истории обычных людей, мы понимаем, что это и есть наш предел мечтаний. Если мама работала 20 лет на одной работе, а папа - бизнесмен, то ребёнок выбирает какую-то из этих моделей. А если два родителя или вся семья из поколения в поколение с одной историей, ребёнку сложно вырваться, захотеть чего-то другого, большего. Потому что ребёнок как чистый лист, и его окружение как будто закладывает тот предел желаний и уровень мечт. Часто бывает, что окружение твердит человеку, что у него и так всего достаточно, что ему больше некуда стремиться, он и так всего достиг, но сам человек чувствует, что он несчастлив,ему хочется двигаться дальше, хочется большего, но окружение давит и говорит: «Это ты с жиру бесишься! У тебя и так уже всё есть». И в таком случае, если вы уже переросли своё окружение, нужно двигаться дальше, и тут нам необходимы те самые истории успеха. Поэтому мы любим инстаграм, успешных людей, красивую картинку. Потому что это расширяет пределы наших желаний и восприятия и вообще стирает эти пределы. Но в этом, конечно же, много тревоги. Потому что если нет предела совершенству, у нас нет точки, в которой мы будем удовлетворены, мы бесконечно идём к результату, и на этом бесконечном пути у нас всегда есть поводы для недовольства собой. Но в другом случае, если мы упираемся в предел, мы тоже ощущаем недовольство, потому что что-то внутри нас говорит: «Тебе нужно идти дальше, ты можешь больше».Для чего нужны разные тренинги, курсы? Потому что когда мы приходим на такие мероприятия, мы получаем всплеск, поток, какое-то состояние, до которого мы можем дотянуться с помощью того человека, который ведёт, или с помощью группы людей, куда мы попадаем. И любое такое расширение сознания и наших представлений приводит к тому, что мы сознательно или бессознательно хотим такую же жизнь. И автоматически, когда мы уже увидели эти возможности, когда прыгнули выше головы, мы получили доступ к пути, и наша психика шаг за шагом будет искать возможности, чтобы прийти к тому, чтобы такое состояние стало для нас нормой жизни.
Когда мы видим в реальной жизни, а не в фильме и на красивой картинке, хорошие отношения,мы понимаем, что так возможно в реальности, берём их за эталон и стремимся получить такие же отношения. Но у этих идеальных картинок есть и обратная сторона - это бесконечное внутреннее напряжение, стресс, тревога, потому что нельзя остановиться, т.к. нет предела совершенству.Это приводит к выгоранию, истощению, к тому, что невозможно оценить результаты, потому что нет границ, нет какой-то точки, где можно остановиться, понять, что ты сделал достаточно,присвоить свои результаты. Поэтому нам нужна какая-то ограниченность. В этом и плох инстаграм: мы видим идеальные успешные картинки разных людей (одна заработала миллион, второй открыл бизнес, а третья накачала попу), не различая, что все они делают это в разное время, и тогда мы решаем соединить всё это в себе, мы должна всё это воплотить. И это бесконечное «должна»: должна соответствовать этой идеальной картинке,должна до неё добежать любой ценой. И это вызывает постоянную тревогу, что останавливаться нельзя, спать много нельзя, нужно больше кофе и энергетиков! Но при этом мы забываем основное: что работать мы можем только ограниченное количество времени в сутки, что нам необходим регулярный отпуск и выходные. У нас есть чёткие физические границы возможного, которые мы не берём в расчёт: наше тело, нервная и сердечно сосудистая система истощаются(это приводит к ранним инфарктам и инсультам в 30-летнем возрасте). Более того мы не принимаем во внимание то, что у мозга есть конкретный потенциал принятия решений, то есть вдень мы можем принять N-ное количество решений. Поэтому часто бизнесмены сокращают свой гардероб или делают его капсульным, чтобы не тратить свою способность принимать решения на такие вопросы. А в креативных профессиях постоянно приходится принимать решения, и это сильно истощает нервную Для того, чтобы быть работоспособным, эффективным, здоровым и качественно проживать свою жизнь, нужно заботиться о себе регулярно, а не время от времени. Любовь к себе - это выставлять чёткие границы напряжения и расслабления (наше внутреннее состояние как резинка, которую мы вечно растягиваем. Если её вечно тянуть, когда-нибудь она лопнет).Подумайте, когда вы отдыхали в последний раз? Насколько вы цените отдых? Какие у вас есть убеждения про него? систему и яркость мышления. Поэтому нужен регулярный отдых. А инстаграм твердит, что останавливаться нельзя, остановился = потерял время, все тебя уже обогнали. Но наши ресурсы не бесконечны.
Любовь к себе состоит и в качестве проживания жизни, в том, чтобы замечать, что эта жизнь идёт прямо сейчас, и по возможности пребывать в «здесь и сейчас». Потому что особенность инстаграма в том, что мы видим, что уже произошло, и у нас складывается впечатление, что мы уже везде тотально опоздали, всё лучшее уже сделали, поэтому мы должны так стремительно бежать вперёд, чтобы никто нас не опередил. Но это невозможно.
- Для того, чтобы быть работоспособным, эффективным, здоровым и качественно проживать свою жизнь, нужно заботиться о себе регулярно, а не время от времени. Любовь к себе - это выставлять чёткие границы напряжения и расслабления (наше внутреннее состояние как резинка, которую мы вечно растягиваем. Если её вечно тянуть, когда-нибудь она лопнет).Подумайте, когда вы отдыхали в последний раз? Насколько вы цените отдых? Какие у вас есть убеждения про него?
Например, у меня отпуск регулярно каждые 3-4 месяца, и каждую неделю 2 выходных. Но если я знаю, что у меня нарушается график, меньше выходных, к примеру, то я чётко выставляю себе срок, что сейчас я 2 недели работаю, а потом у меня будет 4-5 выходных. Или если у меня сейчас несколько проектов и я 2 месяца работаю в интенсивном режиме, то после я уезжаю в отпуск, минимум, на 10-14 дней, где я остаюсь без внешнего мира вообще и не беру даже в руки телефон. Но в нашей культуре не ценится отдых. У нас нет понятий «я устал», зато есть: «смена деятельности - есть отдых», «нужно поехать на дачу поработать = отдохнуть». Но это не так.Отдых - это отдых, это отсутствие контента, необходимости принимать решения, это тупое лежание на диване, о котором стыдно говорить. С одной стороны, у нас сейчас культура сверхдостижений, сверхстараний и сверхвозможностей,а с другой стороны, это «сверх» заставляет нас жить в панике и стрессе. Но и не всем нужны эти сверхдостижения, для кого-то самое важное - это семья, кто-то хочет работать врачом и жить стабильную ежедневную жизнь.
В этом и есть любовь к себе - узнать, что же нравится лично мне. Может, я хотел всю жизнь быть доктором наук, но все говорят, что деньги важнее, поэтому я пошёл в другую профессию итем самым предал себя. Но любовь к себе - это всегда выбирать себя и не предавать себя, даже втех ситуациях, когда стоит выбор: обидеть себя или обидеть другого. Мы легко выбираем обидеть себя: ладно-ладно, я подожду, потерплю, лучше мне достанется меньше, всё ради детей, родителей, любимого, отдам последнюю рубаху, а сам постою в сторонке. Но любовь к себе -это сказать «нет» и выбрать себя, даже если это обидит другого. И она тесно связана с возможностью просить повышения зарплаты, с возможностью просить достойной оплаты засвой труд и отказывать в работе человеку, с которым ты не хочешь сотрудничать, даже если он платит тебе деньги. Это значит, что я ценю своё эмоциональное состояние больше, чем какую-то сумму денег, у меня есть внутренние ценности и принципы, которые я не готов предавать. Я позволяю себе, я разрешаю себе быть неудобной. И это и есть моя любовь к себе и чувство собственного достоинства. Я могу себе позволить.