Методики продления коротких дневных снов
⠀
📍Прежде всего стоит помнить, что методика продления коротких дневных снов это скорая помощь, а не «лечение» проблемы. То есть продлить здесь и сейчас получится, но останавливаться на ней как на постоянном решении не надо. Вы не помогаете малышу научиться продлевать сон самому, вы просто решаете текущую задачу без работы на будущее. Это как выпить таблетку при зубной боли. Сейчас пройдет, а завтра все равно боль вернется если зуб не вылечить.
⠀
Продлить можно 4 способами:
⠀
1️⃣Подбуживание
⠀
Принцип действия – мы ненадолго будим ребенка, сознание выныривает из сна ненадолго, а потом продолжает прерванный цикл сна досыпая первый. Мозг спит цикл заново, а организм продолжает отдыхать.
⠀
➕в целом вполне рабочий инструмент.
➖ сложно подобрать правильный вариант. Подбуживания бывают аудио, тактильные, поменять положение тела. Сложно подобрать время когда необходимо подбуживать. Одна из мам, с которой я работала охарактерирозовала этот способ так: «Если долго мучиться, обязательно получится».
⠀
2️⃣Руки на грудь.
⠀
Принцип действия – мы придерживаем ребенка, что бы он не разбудил себя сам, когда выныривает из сна в частичное бодрствование. + мамино присутствие.
⠀
➕намного легче предыдущего способа продления короткого дневного сна.
➖ не всегда срабатывает. Надо уметь в правильное время продлевать сон.
⠀
3️⃣Тот же способ, которым вы помогали ребенку заснуть (АЗ)
⠀
Принцип – вы повторно укладываете ребенка точно так же, как он обычно засыпает.
⠀
➕ очень хорошо срабатывает.
➖ Вы закрепляете уже сложившуюся ассоциацию на засыпание и делаете ее еще и ассоциацией на продление. Опосредовано увеличиваете количество ночных пробуждений.
⠀
4️⃣Тяжелое одеяло
⠀
Принцип – вариант пеленания. Ребенок не будит себя своими же движениями.
⠀
➕ не требует маминого присутствия.
➖ может не всем подойти
⠀
Очень подробно с методиками продления мы работаем на интенсиве по сну на 3-ем модуле. Это часть построения режима дня. Вы еще можете присоединиться к нему.
Ссылка на регистрацию
⠀
Каким методом продления Вы сейчас пользуетесь?