“Пропади всё пропадом, пропадом всё пропади”. Фраза из детской сказки четко отражает состояние женщины, когда цифры на весах не радуют. А когда со стороны ритмично слышно “меньше ешь, больше двигайся и всё будет ок”, хочется добавить от себя еще пару ругательств. Нет, ну серьезно. Видели человека, который под присмотром врача, тренера и домового, питается строго в назначенных ему калориях? Занимается по крутой программе, ни в коем случае не ест ночами и ни капельки не стройнеет? Мы видели. Еще есть те, кому удалось сбросить вес, насилуя себя бесконечными тренировками и нормой КБЖУ. Такой результат держится недолго, возвращая все потерянные сантиметры на круги своя. Точнее, на тело.
Так бывает, потому что в этом списке не хватает самого главного специалиста — психолога. Казалось бы, чего проще — питайся правильно, дружи с кардио, силовыми и будет тебе счастье с классной фигурой. Ничего подобного. В прошлой статье мы упоминали про связь эмоций и тела. Но есть более глубинный уровень, который может быть главным препятствием на пути к желаемому весу. Это уровень убеждений. Понять, нужно вам это или нет — просто. Если объективно нет ничего, что мешает обрести заветные формы, но всё тщетно — обязательно читайте ниже. Мы приведем несколько примеров, в которых вы, возможно, узнаете себя. Но помните, что подобные вопросы эффективнее решать в личной терапии.
Убеждения — это наш фундамент. То, на чем держится весь внутренний каркас. Например, если в детстве вы часто слышали, что полные люди — это очень богатые и успешные товарищи, а вам ну очень хочется быть такими, — вы будете. Не факт, что богатыми и успешными, но вот размер одежды вполне будет соответствовать этой установке.
Или одно из популярных “все худые — истеричные особы”. А вам очень-очень хочется быть хорошей. Чтоб муж не ушел, соседи не бросили и кот в старости стакан воды принес. Про желание быть хорошей и к чему это приводит мы обязательно расскажем в следующих статьях, но тут четко прослеживается цепочка: чтобы не быть истеричкой, надо быть полной.
Бессознательные процессы весьма нелогичные, странные и совершенно не поддаются объяснению. На первый взгляд. Но стоит копнуть глубже, многое легко выходит на свет. Вот смотрите: вы хотите иметь фигуру мечты и делаете много-много разных действий для этого. А вес стоит на месте, словно прикованный. Вы в полном недоумении, тренер разводит руками и подозревает вас в ночных дожорах, врачи гоняют по кругу анализов, и даже домовой за компанию сел на ПП. В это время мозг дотошно следует полученным ему инструкциям: держать вес любой ценой. Зачем?
Предположим, у вас была болезненная связь с человеком, которая печально закончилась. И часть вас, погоревав какое-то время, решает жить дальше и вновь строить отношения. Но другая ваша часть, вытесненная или подавленная от боли и тоски, беззвучно вопит — да ни за что! Никакой больше любви и прочей чепухи.
Именно эту установку слышит мозг, потому что именно бессознательное правит балом. Выдохните и перечитайте еще раз. Все процессы в нашем организме случаются по тем сигналам, которые мы не слышим. Хорошая новость в том, что мы можем этим сознательно управлять, заменяя убеждения, которые держат нас на старом месте.
Также история с излишним весом может уходить в чувство значимости. Особенно, если в вашей жизни есть конфликтные ситуации, где на стороне оппонента большее преимущество. Неважно что именно: деньги, власть, связи, возможности. Компенсацией с вашей стороны будет набор веса. Что, по версии серых клеточек, может придать вам уверенности в обществе. Это из серии хотели, как лучше, а получилось, как всегда.
Есть более глубокий уровень страха, в который отваживаются смотреть далеко не все. Особенно те, кто его пережил. Случаи любого насилия: эмоционального или физического. Те случаи, когда некому было защитить и дать сдачи. А своих сил и ресурсов на тот момент просто не хватало. Здесь вес будет мощной защитой от повторения подобных историй. От “на такую страшную никто не позарится” до “кому я такая теперь нужна”. Обе эти установки дают вполне конкретную безопасность от любых посягательств на вашу жизнь. Нет интереса — нет знакомств — нет отношений — нет насилия.
Прислушайтесь к себе и подумайте, что из этого откликается именно вам? Выпишите это убеждение на бумагу и поменяйте его. Например: вес делает меня значимой в обществе. Закладываем новое убеждение: я могу быть значимой в обществе, оставаясь в комфортном для себя весе. Или — лишние килограммы делают меня сильной. Тогда эффективное убеждение будет выглядеть так: моя стройная фигура позволяет мне быть сильнее, чем прежде.
Главное, если узнали себя в одном из примеров, — не отчаивайтесь. Всё решаемо. В любом возрасте. В любое время. Иногда, для движения вперед достаточно увидеть и осознать, в чем именно загвоздка.
Хотите узнать про себя больше? Подписывайтесь на наш канал! Также мы активно ведем свои социальные сети, где вы найдете множество интересных практик на разные случаи жизни.